Автор Elizaveta Rizhova задал вопрос в разделе Коррекция веса
Можно ли похудеть без физических нагрузок? и получил лучший ответ
Ответ от Irusha_Kova[гуру]
Похудеть без физических нагрузок можно, так как основу снижения веса создает дефицит калорий. Главное правило — потреблять меньше энергии, чем тратит организм. Для этого достаточно скорректировать питание: откажитесь от жирного, сладкого и мучного, не ешьте после 19 часов. Рацион лучше строить на нежирной рыбе, курице, зелени, кефире, овсянке с яблоком и медом. Однако при похудении только за счет диеты кожа может потерять упругость. Чтобы этого избежать, не обязательно тренироваться до изнеможения. Достаточно добавить минимальную активность: больше ходить пешком или делать простые приседания, например, три подхода по 20 раз. Как дополнение некоторые используют антицеллюлитный массаж, гидромассаж или иглоукалывание, но базовым фактором успеха все равно остается контроль питания.
Не кушайте после 7...а вобще у всех все индивидуально..
Ни есть мучное сладкое жирное и после 18часов, сразу увидешь результат и лёгкость
можно, конечно. нужно много нервничать.
можно, но при этом должна быть врачебная метода (сауны, голодание и распорядок)
никто вас не заставляет заниматься спортом до потери пульса.
просто ходите побольше.
не кушайте после 6/7
и соблюдайте низкокалорийную диету.
удачи! 🙂
Нет! А если просто проходить в день 7 -8 км, то вес пойдет на убыль!!
иглоукалывание, если не делали ни разу-поможет. примерно за 2 месяца минус 10 кг. еще помогает очень антицеллюлитный массаж, гидромассаж.
Салат Зеленый для похудения
Любую зелень (петрушку, укроп, сельдерей, кинзу) и свежий огурец мелко порубите и смешайте вручную или в блендере с кефиром. Если в течение дня питаться этим салатом и в перерывах пить минеральную воду без газа и зеленый чай вы похудеете на 2 килограмма за день.
Салат красоты
Возьмите хлопья «Геркулес» или смешанных злаков. Залейте охлажденной кипяченой водой, размешайте, чтобы получилась негустая консистенция. Натрите туда яблоко на терке, добавьте по своему вкусу мёд и сбрызните лимонным соком.
С марта месяца перестала есть после 19 часов, также не ем ничего жирного, садкого и мучного. А вот мясо я не ем уже 12 лет, только рыбу и курицу. Делаю каждый день приседания три подхода по 20 раз. ( но иногда похаживаю в спортзал) Я быа 70 кг, сейчас вешу 61 кг. И вредной пищи совсем не хочется.
можно! я со 120 до 65 похудела. Диета Мухиной, иглу вставлять не надо, это всё лажа (самовнушение, не более)
можно ли похудеть без физической нагрузки ?
Похудеть без физических нагрузок вполне реально, так как основа снижения веса — это дефицит
подробнее...
Можно ли похудеть занимаясь фитнесом?
Ваша подруга начиталась неграмотных статей в интернете и не права.
Ожирение это болезнь
подробнее...
можно ли похудеть без занятия спортом
Да, похудеть без спорта реально, так как основа снижения веса — дефицит калорий. В килограмме жира
подробнее...
как похудеть за неделю на 10 кг без физических нагрузок?
Похудеть на 10 кг за неделю без физических нагрузок и жесткого голодания физиологически невозможно.
подробнее...
как похудеть без напряга?
Похудеть без стресса реально, если менять привычки постепенно. Ешьте только при настоящем голоде:
подробнее...
возможно ли похудеть с помощью беговой дорожки?
я так и худела. сбросила аж 15 кг. только еще была на гречневой диете, и делала комплекс
подробнее...
возможно ли сбросить 5 кг за неделю? если да, то как?
Сбросить 5 кг за неделю сложно, но возможно при строгом подходе. Нужно сочетать диету и физическую
подробнее...