можно ли похудеть без тренировок



Автор Дарья Лушникова задал вопрос в разделе Коррекция веса

Можно ли похудеть при помощи упражнений, без диет? и получил лучший ответ

Ответ от Марина Карпухина (Масько)[гуру]
Нет. Упражнения имеют мало отношения к похуданию. Без диеты не похудеете.

Ответ от Алексей Саунин[гуру]
только так и нужно и можно

Ответ от Santa[гуру]
Без проблем.

Ответ от Лена Журина[гуру]
Можно.... есть еще куча способов

Ответ от Лидия[гуру]
Можно и без диет, если не переедать и ограничить себя в выпечке.

Ответ от CainCH[гуру]
Это самый лучший способ.

Ответ от Наталья Чуклай[новичек]
Можно.. . Каждый день нужно ходить по улице на большие расстояния. Тем более зима, сугробы на дорогах, нагрузка усиливается эффект больше) ) Приседания попробуйте))

Ответ от Пожиратель фруктов[гуру]
скорректировать питание все равно придется и эффект достигаться будет медленнее.
Придется есть меньше калорий, чем тратить. А так не не совмещать в один прием жир и сахар. Если коротко, то ответ такой.

Ответ от Милагресс =)[гуру]
диета это образ жизни, откажись от вредного, сладкого, мучного, солёного. ешь не большими порциями 5 раз в день+ упражнения. всё как раз таки и зависит от питания, а упражнения прост усиливают эффект и подтягивают фигуру)

Ответ от Anastasiya Vyatkina[гуру]
Похудеть только благодаря одним физ нагрузкам не возможно. Питание в любом случае нужно корректировать... так называемое правильно питание (или ПП) , а иначе ничего не получится

Ответ от Lidija Laurinskaite[новичек]
Нет . Еслм только очень многл потеть и то это вода она возместиться . Всеже надо сболансирлваное питание

Ответ от Елена Ивлиева[гуру]
Можно, но если в системах организма нет никакого сбоя. Обычно люди не могут похудеть занимаясь только спортом. Нужен системный подход, и спорт, и питание. Информация есть . Пишите на почту

Ответ от Людмила[эксперт]
Комплекс мер: питание, режим дня, здоровье и не только физическое, и занятия спортом как и питание нужно подбирать индивидуально.

Ответ от Dmitry Trubchaninov[гуру]
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Ответ от Наталия Верещагина[новичек]
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, пластырей и примочек, отравы, типа редуксина, цветных кофе и ягод годжи. Заявляю по своему опыту и опыту всех моих подруг – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Ответ от Kara[гуру]
Да, можно!

Ответ от Вождь Племени Апачи[новичек]
Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Можно ли похудеть при помощи упражнений, без диет?

можно ли похудеть с помощью коктейля chocolate slim
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме
подробнее...

Можно ли похудеть на слабительном?
Похудей на спортзале, высрать она килограммы собралась...

Очень нездоровый интерес...
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Можно ли похудеть, если есть предрасположенность к лишнему весу?
Плохо вы худеете. Помимо диет, должен быть спорт. Лишний вес ни в чём не
подробнее...

Можно ли пить коктели гербалайф когда кормишь грудью?
такое можно придумать только в новогодние праздники после шумных застолий... конечно категорически
подробнее...

Можно ли применять Ecopills Raspberry, не делая перерывов между курсами.
Можно, этот бад по крайней мере, потому что он только из натуральных веществ, трав разных состоит,
подробнее...

можно ли похудеть без занятия спортом
конечно, если вы уменьшите питание, то похудеете. Исключите хотя бы белый хлеб и
подробнее...

Можно ли похудеть без силовых тренировок?
Силовая - это низкоповторная работа с большим весом, девушкам её никогда не дают. Программа,
подробнее...

Energy Diet Подскажите кто похудел с помощью Energy Diet? помогло ли вам и сколько кг вы скинули? и за какое время?
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме
подробнее...

Можно ли похудеть занимаясь фитнесом?
Ваша подруга начиталась неграмотных статей в интернете и не права.

Ожирение это болезнь
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*