Автор Анна Мокшина задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли похудеть без силовых тренировок? и получил лучший ответ
Ответ от
Похудеть без силовых тренировок реально, так как основа снижения веса — это здоровое питание и дефицит калорий. Главное: ешьте больше овощей, пейте простую воду и выпивайте стакан воды за 15-20 минут до еды. Многие успешно худеют от кардио-аэробных упражнений продолжительностью не менее получаса в сочетании с диетой. Например, катание на лыжах по 2-3 часа в день дает отличный результат без силовых нагрузок. Также есть методика: раз в 2 недели делать 17 серий по 20 секунд приседаний и 10 секунд отдыха, чтобы похудеть за месяц на 6 килограммов. Отвечая на вопрос, можно ли похудеть от силовых тренировок, стоит отметить их пользу. Хотя некоторые считают, что худеют только от кардио, силовая работа формирует мышечный каркас, и большая часть жиросжигающего эффекта заключается именно в нем. Сбросить вес можно и без таких занятий, но с ними процесс становится эффективнее.
Можно.
В принципе можно. Главное - здоровое питание. За 15-20 минут до принятия пищи, пей стакан воды.
кардио тренировки и ты похудеешь!
Пытаться не жрать, уже хобби, обратите внимание на вебинары Станислава Линдовера
да легко диета трать больше чем получаешь
можно
наоборот. нельзя похудеть от силовых тренировок. худеют от кардио-аэробных упражнений не менее получаса и диеты
диета
Я купил лыжи и заметил, что вроде начал потихоньку худеть, 2-3 часа в день покататься достаточно и никаких силовых упражнений не надо
Нужно всего лишь есть больше овощей пить простой воды и раз в 2 недели делать 17 серий такого упражнения 20 секунд приседаете 10 отдыхаете и вы похудеете за месяц на киллограмов 6. И при этом без больших усилий.
Да, там не надо силовых, а работа интенсивная с малыми весами+кардио+диета.
можно ли за месяц похудеть, подтянуть мыщсы живота, соблюдая диету и ходить в тренажерный зал в неделю 3 раза?
Как похудеть
Ваш вес - категория генетическая. Но это не приговор! Бывает так: вы сели на
подробнее...
Не могу похудеть.
Если вес не уходит, организм мог перейти в режим экономии из-за дефицита калорий. Ешьте 4-6 раз в
подробнее...
В какое время лучше бегать: с утра или вечером? Цель бега: скинуть пару кг)
Для похудения бегать можно как утром, так и вечером, но у каждого времени есть свои правила.
подробнее...
Каким спортом заняться, чтобы быстро похудеть?
Для похудения лучше всего подходят аэробные нагрузки: велосипед, плавание и быстрая ходьба. При
подробнее...
Эффективнее ли интервальный бег по сравнению с обычным (трусцой)?
От кардио-тренировок с постоянной интенсивностью проку мало. Крутить битый час педали велотренажера
подробнее...
Почему человек может так быстро набирать вес? С чем может это быть связано? И как можно правильно сбросить лишнее?
Как похудеть
Ваш вес - категория генетическая. Но это не приговор! Бывает так: вы сели на
подробнее...
Нужно ли пить протеиновый коктейль девушке, которая занимается в спортзале?
Отзывы подтверждают, что протеин для похудения девушкам в спортзале может быть весьма полезен. Это
подробнее...
имеет ли эффект бег на месте для похудения? Сколько раз в неделю нужно бегать и какое количество времени тратить?
Как и обычный, бег на месте способствует насыщению организма кислородом, разогревает его, создает
подробнее...
Спорт. Правильно ли я делаю, что не пью до, во время и после тренировок? Занимаюсь сначала кардио, потом силовыми
Если вам нужно похудеть, то упор нужно делать на силовые тренировки, так как большее количество
подробнее...
похудела и потеряла гибкость тела
Растяжка для похудения — упражнения и рекомендации
Растяжка для похудения
Растяжка для
подробнее...