можно ли похудеть на беговой дорожке

Ответ от Емельянова Н.[гуру]
зависит от физиологии. гарантий нет

Ответ от Пользователь удален[новичек]
долго бегать придётся часа4в день

Ответ от Галина Алексеева[гуру]
Конечно можно! Я занималась(у подруги была и я к ней ходила в течении месяца и бегала по часу). Конечно можно и вокруг дома но как то не прельщает. Похудела за месяц на 8 кг(правда еще не ела ничего мучного и сладкого. Но как только бросила истязать себя опять набрала тот же вес.

Ответ от Пользователь удален[новичек]
Если регулярно заниматься, с правильной техникой дыхания - возможно... Но всеравно только этого недостаточно!

Ответ от Ермак Караев[гуру]
можно !!сразу беги медленно и вес свой на дорожке ставь меньше на 15 кг , так будет бежать легче !!но главное не меньше 15 минут ,потом добавляй скорость и старайся увеличить дистанцию , в конце всегда делай спринт на сто метров с максимальным ускорением , ну и самое главное старайся минут 40 после не пить)) все просто ))

Ответ от Ѐустам Ахмедов[гуру]
что нужно сделать - это отказаться от таких продуктов (еды) как: Животный жир, сливочное масло, сливки, сыр, молоко более1%жирности, колбасы (любой, даже докторской), сардельки, сосиски, сало, шпик, ветчина, майонез, любое жирное мясо. Отказаться от жаренной - со шкварками пищи, от жаренных во фритюре любых продуктов. Вы спросите. А что же тогда есть? Я отвечу всё, без ограничений мясо любое постное, молочные продукты любые, но меньше 1,5% жирности, любые овощи и макаронные изделия. Приготовить все это можно на пару, в вине, на гриле, в воде (варённое), на вертеле, в микроволновке. Недостаток жирных кислот в организме восполните растительными маслами и OMEGA 3,6,9.
Без двигательной активности не обойтись, что бы сжечь жировые отложения надо ходить по 7 -10 км в день и следить за темпом сердцебиения, темп в среднем должен быть 110 ударов в минуту. Отследить его можно кардиодатчиком (напульсником) либо беговые дорожки в фитнес центрах снабжены такими кардиодатчиками, либо купить такой в виде часов такие есть в продаже. Естественно желательно купить шорты или штанишки "Turbo Slim" (такие резиновые) для проблемных зон. И купите себе в аптеке средство под названием "Элькар" (это L- карнитин), пить одну чайную ложку за 30 минут до физических занятий (дозу не превышайте никогда). Через год у вас исчезнет не менее 10 -15 кг, только не торопите себя и свой организм, липолиз (разрушение жировых отложений происходит очень медленно), не "посадите" себе сердце, поэтому не рекомендую бегать. Успехов вам.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]