можно ли похудеть в тренажерном зале

Ответ от Џ[гуру]
Нет врятли возможно, нужна диета, а так будете удерживать тот вес который сейчас есть

Ответ от Векторович[гуру]
Для девушки - конечно. Хотя, что для тебя обычно....

Ответ от Анна Валентиновна[гуру]
Это все индивидуально и сложно вот так ответить на Ваш вопрос, я, например, не знаю, какой у Вас рацион)) Можно предположить что если будете питаться как обычно-хотя бы не будуте прибавлять, так как будете калории сжигать нагрузками.... а если хотите похудеть-питание надо менять обязательно))

Ответ от Ладана[гуру]
раньше думала можно, но вот на девчонок в зале смотрю не худеют хоть и ходят каждый день, я против диет, за здоровое питание и не наедаться на ночь)

Ответ от Ирина Журавлева[новичек]
мне тренер говорила, что физ нагрузки нужно совмещать с правильной диетой, а лучше не много скинуть сидя на диете, а затем идти в спорт зал- приводить тело и организм в тонус. потому что у большинства женщин занятие в зале, сопровождаются наращиванием мышечной ткани идет без снижения жировой, и вес как и объемы наоборот начинает увеличиваться=(

Ответ от Оливия Фрейзер[гуру]
Ещё как можно похудеть, занимаясь спортом.

Ответ от Ћ.[гуру]
Во-первых, что Вы хотите - красивую фигуру или просто количество кило на весах. Я всегда весила больше многих, при этом была в 2 раза стройнее и даже когда полнела, могла за 2 недели уменьшится в 2 раза именно за счёт спорта и большой мышечной массы.
Мышечная масса нужна - именно она сжигает жир.
Ну и правильное питание тоже важно. одна гречка и кефир - редкий вред для тупых домохозяек. Если занимаетесь спортом, есть надо всё, но особенно налегать на белок и уменьшать углеводы. Белок хорош для мышц и костей, а углеводы это энергия - соотвественно, когда Вы сжигаете все каллории в тренажёрном зале, потом мышцы начинают сжигать жир, чтобы получить необходимую энергию.
Конечно, не стоит есть в макдональдсе или пару тысяч калорий в день - есть диеты для набора веса такие) Хотя и то - с правильными тренировками они уходят в мышцы. Больше мяса, меньше хлеба, жирного и жареного - и всё будет шикарно. Ну и спортзал на всю жизнь - полезная привычка и плюсы не только в спортивной фигуре. И да, качком Вы не станете, если не будете сидеть на химии)

Ответ от Ёвятослав Литвиновский[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]