Автор Алиса задал вопрос в разделе Коррекция веса
Можно ли за месяц убрать живот? и получил лучший ответ
Ответ от Lipa jo[гуру]
массаж проблемных зон хорошо помогает избавится от жира.
Ответ от Ўра Герасимчук[новичек]
уволься с работы .рздай деньги соседям и выброси холодильник с балкона)
уволься с работы .рздай деньги соседям и выброси холодильник с балкона)
Ответ от Наталья Фалькова[гуру]
диета: картошку, сахар, макароны, колбасы, шоколад и все высококаллорийные продукты убрать. Можно зефир, пастилу, куриную грудку, овощи без подсолнечного масла. На ночь сьедать 2 яичных белка и обезжиренный творог или йогурт.
Упражнения: качать пресс-для живота, приседания и больше ходить пешком особенно по лестницам - для ног.
Есть крем фирмы Витекс (Белоруссия) от целлюлита (хорошо помогает не только от целлюлита а и убирает жировую прослойку).
диета: картошку, сахар, макароны, колбасы, шоколад и все высококаллорийные продукты убрать. Можно зефир, пастилу, куриную грудку, овощи без подсолнечного масла. На ночь сьедать 2 яичных белка и обезжиренный творог или йогурт.
Упражнения: качать пресс-для живота, приседания и больше ходить пешком особенно по лестницам - для ног.
Есть крем фирмы Витекс (Белоруссия) от целлюлита (хорошо помогает не только от целлюлита а и убирает жировую прослойку).
Ответ от Ёжик[гуру]
Посиди на квашеной капусте.
Посиди на квашеной капусте.
Ответ от Анастасия Пономорёва[гуру]
не есть после 6-ти, крутить обруч, втирать крем антицеллюлитный и массаж. до 12 можно сладкое, до трех плотно пообедать, а после трех легкий ужин
не есть после 6-ти, крутить обруч, втирать крем антицеллюлитный и массаж. до 12 можно сладкое, до трех плотно пообедать, а после трех легкий ужин
Ответ от татьяна ушакова[гуру]
До Нового Года осталось несколько дней ЖИЗНИ !!!Гдет-о 22 !
До Нового Года осталось несколько дней ЖИЗНИ !!!Гдет-о 22 !
Ответ от Амазонка[гуру]
за месяц организм привыкнет к новому образу жизни, сформируются нервно-мышечные связи и крепатура перестанет быть вашим вечным спутником - это все. . и все это - при регулярных занятиях
за месяц организм привыкнет к новому образу жизни, сформируются нервно-мышечные связи и крепатура перестанет быть вашим вечным спутником - это все. . и все это - при регулярных занятиях
Ответ от Ёветлана Рассветаева[гуру]
в том то и дело, что времени нет! ! можно сделать все по запросу, но настроится надо на 4-6 месяцев минимум...
в том то и дело, что времени нет! ! можно сделать все по запросу, но настроится надо на 4-6 месяцев минимум...
Ответ от Авиамагнат[гуру]
худеть можно быстро, но потом утраченные килограммы возвращаются еще быстрее. могу посоветовать 3-хчасовую диету. Как она работает? Основная цель распределить приемы пищи во времени. Первый должен произойти в течение часа после утреннего пробуждения, в то время как последующие – с интервалом в три часа. В итоге в течение дня человек должен садиться за стол 5 раз. Если ваш завтра состоялся в 7 часов утра, то постарайтесь легко перекусить в 10, устройте себе ланч в час дня, еще раз перекусите в 4 и поужинайте в 7 вечера. Подсчитывать калории вовсе необязательно, однако многие люди, сидящие на диетах строго контролируют свои порции, три из которых часто включают в себя мясо, а две остальные являются лишь легким перекусом.
Рацион питания.
отдавайте предпочтение фруктам, овощам, мясу, молочным изделиям и полезным жирам. Причем желательно, чтобы каждый прием пищи был составлен из продуктов, какой-то одной группы. К примеру, ланч будет включать в себя два или три мясных изделия (кусок бекона, мясо) . Еще один возможный вариант питания такой: тарелку наполовину заполняют овощами, а оставшуюся половину – мясом, плюс добавляют чайную ложку растительного или подсолнечного масла. В обоих случаях человек сжигает порядка 1 450 калорий в день.
Безопасна ли диета для здоровья? Диета обеспечивает ежедневное потребление организмом 1450 калорий, что в целом считается безопасным и в тоже время эффективным для людей, стремящихся сбросить вес.
и еще запишитесь в бассейн. плавание отлично сживает жиры, в том числе и на животе. и банально - качайте пресс, танцуйте танец живота.
худеть можно быстро, но потом утраченные килограммы возвращаются еще быстрее. могу посоветовать 3-хчасовую диету. Как она работает? Основная цель распределить приемы пищи во времени. Первый должен произойти в течение часа после утреннего пробуждения, в то время как последующие – с интервалом в три часа. В итоге в течение дня человек должен садиться за стол 5 раз. Если ваш завтра состоялся в 7 часов утра, то постарайтесь легко перекусить в 10, устройте себе ланч в час дня, еще раз перекусите в 4 и поужинайте в 7 вечера. Подсчитывать калории вовсе необязательно, однако многие люди, сидящие на диетах строго контролируют свои порции, три из которых часто включают в себя мясо, а две остальные являются лишь легким перекусом.
Рацион питания.
отдавайте предпочтение фруктам, овощам, мясу, молочным изделиям и полезным жирам. Причем желательно, чтобы каждый прием пищи был составлен из продуктов, какой-то одной группы. К примеру, ланч будет включать в себя два или три мясных изделия (кусок бекона, мясо) . Еще один возможный вариант питания такой: тарелку наполовину заполняют овощами, а оставшуюся половину – мясом, плюс добавляют чайную ложку растительного или подсолнечного масла. В обоих случаях человек сжигает порядка 1 450 калорий в день.
Безопасна ли диета для здоровья? Диета обеспечивает ежедневное потребление организмом 1450 калорий, что в целом считается безопасным и в тоже время эффективным для людей, стремящихся сбросить вес.
и еще запишитесь в бассейн. плавание отлично сживает жиры, в том числе и на животе. и банально - качайте пресс, танцуйте танец живота.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Можно ли за месяц убрать живот?