Заниматься спортом каждый день
Автор Ирина Стокова задал вопрос в разделе Занятия спортом
можно ли каждый день заниматься спортом? и получил лучший ответ
Ответ от Ђурандот*[гуру]
Заниматься спортом каждый день можно, но всё зависит от вида нагрузки и ваших целей. Легкую утреннюю разминку полезно делать ежедневно. Специалисты считают, что для нормальной жизни человеку необходимо около 45 минут физической активности в день. Однако серьезные тренировки, такие как фитнес или силовые упражнения, лучше проводить 2–3 раза в неделю. Мышцам нужно время на восстановление: некоторым группам, например четырехглавой мышце бедра, требуется до двух дней отдыха. Девушкам при аэробных нагрузках допустимы ежедневные занятия, но все равно рекомендуется делать пару выходных в неделю. Не стоит путать оздоровительный спорт с профессиональной накачкой мышц, где режим восстановления еще строже.
Ответ от Лика[гуру]
а как тебе хочется? так и делай - слушай себя!
а как тебе хочется? так и делай - слушай себя!
Ответ от Боец с мракобесием[гуру]
Конечно нет! Это запрещено законом:)
Конечно нет! Это запрещено законом:)
Ответ от Ольга Осипова[гуру]
Можно и каждый день и через день, постельная борьба, отличный спорт
Можно и каждый день и через день, постельная борьба, отличный спорт
Ответ от Людмила Аверина[гуру]
Конечно можно, если есть желание и силы.
Конечно можно, если есть желание и силы.
Ответ от Maeve[активный]
лучше сексом =)
лучше сексом =)
Ответ от Конан Варвар[новичек]
можно, но смотря каким.... иногда нужно время для отдыха))
можно, но смотря каким.... иногда нужно время для отдыха))
Ответ от Claire Lumiere[гуру]
конечно, если мотивация есть
конечно, если мотивация есть
Ответ от ДОКТОР PERPETUM13[эксперт]
можно, главное не перенапрягаться
а в удовольствие.
Как устанешь, вспотеешь, так и хватит.
можно, главное не перенапрягаться
а в удовольствие.
Как устанешь, вспотеешь, так и хватит.
Ответ от Ђаня Афанасова[активный]
лучше через день, мышцы успевают востанавливатся, один тренер мне говорил, что некоторые мышцы востанавливаются 2 дня (мышцы ног, сейчас даже не вспомню, как называются вроде четырехглавая мышца бедра, и еще какие то)
лучше через день, мышцы успевают востанавливатся, один тренер мне говорил, что некоторые мышцы востанавливаются 2 дня (мышцы ног, сейчас даже не вспомню, как называются вроде четырехглавая мышца бедра, и еще какие то)
Ответ от Ольга панина[новичек]
Всёзависит от того, какую цель ставить. Легкую утреннюю разминку надо делать каждый день, более серьезное что-нибудь: бег трусцой, фитнесс лучше 2-3 в неделю, а если, например, на отдыхе плавать или кататься на лыжах, то тут наверное по желанию, я это делала каждый день.
Всёзависит от того, какую цель ставить. Легкую утреннюю разминку надо делать каждый день, более серьезное что-нибудь: бег трусцой, фитнесс лучше 2-3 в неделю, а если, например, на отдыхе плавать или кататься на лыжах, то тут наверное по желанию, я это делала каждый день.
Ответ от Аванез Кирпикин[гуру]
Не путать %уй с пальцем! Спорт это спорт, а качка это специальный спорт, и немного больше! Т. к. там речь идет об изготовлении своего тела! Технология этого дела требует времени, кароче мышцы сначала рвут, и дают им восстановиться. Но просто спортом можно занимаццо каждый день!
Специалисты считают, что для нормальной жизни, человеку необходимо 45 минут в день заниматься спортом.
Не путать %уй с пальцем! Спорт это спорт, а качка это специальный спорт, и немного больше! Т. к. там речь идет об изготовлении своего тела! Технология этого дела требует времени, кароче мышцы сначала рвут, и дают им восстановиться. Но просто спортом можно занимаццо каждый день!
Специалисты считают, что для нормальной жизни, человеку необходимо 45 минут в день заниматься спортом.
Ответ от Александр Ефименко[гуру]
можно если нагрузки небольшие... на уровне обычных физупражнений
можно если нагрузки небольшие... на уровне обычных физупражнений
Ответ от Markiz:)[новичек]
можно если каждый прорабатывать разные группы мышц
пример:
пн: руки-плечи
вт :спина-грудь
ср: ноги-живот
и тд.
можно если каждый прорабатывать разные группы мышц
пример:
пн: руки-плечи
вт :спина-грудь
ср: ноги-живот
и тд.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Даша, Спорт - Это Жизнь!
Я Ленивая, Ничего делать Не Хочу, Кроме Того, Как Леницоооо!
Хотя В Школе Больше Всех Тружусь!
Спортом Нужно Занимацццо Каждый День!
И Не Стоит Говорить, Что Спорт Вреден Здоровью, А Наоборот - Спорт Только И Делает, Что Укрепляет Здоровье!
Я Вот Вскоре Завяжу С Интернетом, Как Раз Под Конец Ноября И Начну Лично Занимацццо Спортом, Почаще Бегать и Прыгать и Играть С Пацанами В Футбол!
Даша, Спорт - Это Жизнь!
Я Ленивая, Ничего делать Не Хочу, Кроме Того, Как Леницоооо!
Хотя В Школе Больше Всех Тружусь!
Спортом Нужно Занимацццо Каждый День!
И Не Стоит Говорить, Что Спорт Вреден Здоровью, А Наоборот - Спорт Только И Делает, Что Укрепляет Здоровье!
Я Вот Вскоре Завяжу С Интернетом, Как Раз Под Конец Ноября И Начну Лично Занимацццо Спортом, Почаще Бегать и Прыгать и Играть С Пацанами В Футбол!
Ответ от Валерий Гамбург[гуру]
я каждый день тренируюсь, иногда по2 раза в день.
я каждый день тренируюсь, иногда по2 раза в день.
Ответ от Дмитрий терехов[гуру]
Даша, вы девушка, у вас цели иные чем у мужчин, нам для набора мышечной массы нужно заниматься через день, а то и через два (бывают и такие циклы) А вам в аэробном стиле можно хоть каждый день тренироваться, было бы время и желание.. Удачи.
Единственное, делайте себе хоть пару выходных в неделю.
Даша, вы девушка, у вас цели иные чем у мужчин, нам для набора мышечной массы нужно заниматься через день, а то и через два (бывают и такие циклы) А вам в аэробном стиле можно хоть каждый день тренироваться, было бы время и желание.. Удачи.
Единственное, делайте себе хоть пару выходных в неделю.
Ответ от Дашуля[новичек]
меня тоже мучает такой вопрос можно ли каждый день заниматься?? Но каждый день тренируешь сначала пресс потом ноги и тд. Ну скажем чередовать. Я начинающий и мне хочется каждый день? И конечно я не в зале дома.
меня тоже мучает такой вопрос можно ли каждый день заниматься?? Но каждый день тренируешь сначала пресс потом ноги и тд. Ну скажем чередовать. Я начинающий и мне хочется каждый день? И конечно я не в зале дома.
Ответ от Игорь белов[активный]
Я думаю всё зависит от вашего (лично) здоровья. Было бы не плохо проконсультироваться со своим врачом и вместе решить стоит это делать или нет .
Я думаю всё зависит от вашего (лично) здоровья. Было бы не плохо проконсультироваться со своим врачом и вместе решить стоит это делать или нет .
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: можно ли каждый день заниматься спортом?
Как часто вы занимаетесь спортом? Какие виды предпочитаете?
Выбор вида спорта зависит от ваших целей и свободного времени. Частота тренировок варьируется:
подробнее...
Как часто надо заниматься спортом чтобы похудеть на 10 кг? Нужно ли соблюдать строгую диету? Сейчас вес 68 рост 170
питание на первом месте. ну жно чень хорошо относиться к подборе еде.
физически заниматься
подробнее...
Полезно ли качаться каждый день?
Они лгут! Мышечная ткань должна иметь время нак восстановление! Среднее время для восстановления 48
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в 15 октября
Надите плиз боиграфию Ривена из winx
Ривен (Riven)
Ривен - очень многим этот парень кажется снобом и думающим только о себе. Но
подробнее...
Надите плиз боиграфию Ривена из winx
Ривен (Riven)
Ривен - очень многим этот парень кажется снобом и думающим только о себе. Но
подробнее...
спросили в Другое
Чем заняться дома в свободное время?
В свободное время дома можно найти множество полезных и увлекательных занятий. Для развития
подробнее...
Чем заняться дома в свободное время?
В свободное время дома можно найти множество полезных и увлекательных занятий. Для развития
подробнее...
Если польза от приседаний,если делать их каждый день?Что измениться во внешности?
Польза есть: ножки, попка (квадрицепс, сгибатели бедра, ягодичные) . Но!
Но приседать нужно не
подробнее...
спросили в Ангина
Как облегчить боли в горле при ангине??? Помогите...
При ангине основа лечения антибиотики: Цефалексин, Ампициллин, Роцефин, Сумамед,
подробнее...
Как облегчить боли в горле при ангине??? Помогите...
При ангине основа лечения антибиотики: Цефалексин, Ампициллин, Роцефин, Сумамед,
подробнее...
спросили в Заняться
Чем занять себя вечером после работы?
Да столько занятий можно найти, смотря что любишь, можно заняться танцами или фитнес клуб,
подробнее...
Чем занять себя вечером после работы?
Да столько занятий можно найти, смотря что любишь, можно заняться танцами или фитнес клуб,
подробнее...
спросили в Спорт
Каким видом спорта (профессионально) занимался актер Александр Пашутин?
Вообще Александр был и есть очень спортивный человек. У него очень много разных видов спорта,
подробнее...
Каким видом спорта (профессионально) занимался актер Александр Пашутин?
Вообще Александр был и есть очень спортивный человек. У него очень много разных видов спорта,
подробнее...
Боль попытке сесть на шпагат
Прежде всего в возрасте - схемы занятий (даже если речь идёт о восстановлении прежних показателей)
подробнее...
Программа тренировок Джо Вейдера)
да как по мне любая программа полезная! просто суть в том, подходит она каждому индивидуально! Ну и
подробнее...