на сколько можно похудеть за 2 недели

Ответ от NokDown[гуру]
можно около 5, можно до 10 только это будет вредно для организма

Ответ от Ђанечка[эксперт]
смотря по какой системе будете худеть. безопасно худеть в месяц от 3 кг ( в день по 100 гр. ) - если лишнего веса у вас менее 10 кг, до 10-12 кг. ( при ожирении 2-4 степени). Это безопасное снижение веса. а так, в моей практике были люди, которые худели не качественно, я бы даже сказала глупо, не думая о последствиях, и за 2 недели снижали по 15-20 кг! но возврат был в два раза больше! и вообще, готовьтесь к тому, что если вы хотите убрать свои лишние килограммы быстро - всегда будет возврат, если только вы всю оставшуюся жизнь не будете придерживаться тех рекомендаций, КОТОРЫМИ ВЫ ПРИДЕРЖИВАЛИСЬ во время диеты. а так, грамотно и качественно снижать вес нужно постепенно. то, что вы накапливали в течение времени - нужно от этого избавляться постепенно.

Ответ от J.K.[активный]
Физиологичной и здоровой считается потеря за месяц веса, равного 2-3% от общей массы тела. Чтобы не заниматься долгими расчетами, определим ориентировочную среднестатистическую норму; она равна 0,5-0,8 кг в неделю для женщин и 1-1,2 кг в неделю для мужчин. Именно столько килограмм вы можете сбрасывать в неделю без вреда для организма и своего здоровья.

Ответ от Анжела Демьяновская[гуру]
Зачем по максимуму? Быстро сбросишь - быстро потом и наберешь, причем еще больше чем было. Я в свое время 10кг сбрасывала больше полугода. И после вот всю жизнь держусь, занимаюсь физ. упр. , ем дробно. Если настроен всю жизнь следить за весом (а это большой труд над собой), то худей не безбашенно. А если на всю жизнь не готов, то лучше и не начинай.

Ответ от Дарена[гуру]
можно и на 10 кг похудеть ..резко... потом все кило наешь и их труднее будет скинуть.
При таком питании обязательно будут проблемы, если будет сбой обмена веществ, то еще труднее похудеть.. .
лучше худеть по 1-2кг в месяц, правильное питание+спорт. и тело будет подтянутым. Проверено мной! Советую! =))

Ответ от Марица Одоева[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Ответ от Павел Ерин[новичек]
Думаю, это еще от возраста зависит. Мне за 2 недели удалось похудеть на 3 кг. Это с ограничениями по питанию, правда, не строгими, при довольно тяжелых тренировках (5 раз в неделю) и посещении бассейна 3 раза в неделю. Но мне уже 41, в этом возрасте вес уходит тяжело. Так что не затягивайте, не набирайте жир, чтобы потом не пришлось мучительно его сбрасывать.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]