набивка кулаков

Ответ от Господин Всеволод Альварес[гуру]
набивка кости от переломов как раз спасет, во первых кости крепче, во вторых я когда занимался парни кто набивкой не практиковался ломали пальцы руки короче, у меня были максимум выбивание палец максимум и то редко, набивал каждый день о макивару, также можно отжиматься на кистях например на пальцах все это укрепляет, руки должны быть железными. как Серей Бадюк в свое время говорил, когда руки железо уже не важно чем ты попадешь, кстати я не знаю правда это или нет, но один тренер сказал что если бить по груше голым руками, во первых уродуешь руки во вторых можно чего нибудь подцепить. для здоровья плохо в общем