Автор Елена Филиппова задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Кто увлекается закаливанием?Подскажите, как начать обливаться холодной водой? и получил лучший ответ
Ответ от Евгений Кохно[гуру]
Лучше почитать книжки на эту тему: надо сначала собраться (закалиться) с духом. С одного вопроса в ответах - не начать. А начинать надо с комфортной температуры. Кому какая нравится: 25, 26,30. (Я наливал воду в ведерко 5 литров и мерил градусником. Потом, градусам к 12 необходимость измерять отпала сама собой. А летом приходилось доливать воду из холодильника) . И снижать постепенно, понедельно на 1-2 градуса. если снизили на 2 градуса и чувствуете не комфортно - повысьте на 1. Или продлите эту темпер еще на недельку. И постоянно в одно и то же время. Тогда организм привыкнет. Имейте в виду: не облились один раз - вернули организм на неделю назад. Пропустили неделю - считайте не обливались никогда. Организм прореагирует болезнью сразу.
Начни с контрастного душа, с небольшой разницы температур. Удачи!:)))
Сложно себя заставить. Я так сидя в ваной - наливаю ковшик холодной воды-обливаюсь-потом сразу ковшик воды из ванно. Мне почему-то так легче, чем из душа.
Начните с воды комнатной температуры. Обтирание рук. ног. потом контрастный душ. потом обливание.
на сколько плотность молока больше плотности воды
Здравствуйте, Татьяна!
Плотность какого молока? какой воды?
Молоко дают все
подробнее...
Почему с помощью доски можно выбраться из воды на лед?
площадь опоры на лед больше, значит давление на него меньше. шансов больше, что лед массу тела
подробнее...
Помогите! Подарили кальян, а как пользоваться не объяснили и инструкции нет. Что наливать во внутрь, как поджигать уголь
Перед курением кальян следует промыть водой.
Используйте сильный напор горячей воды, по
подробнее...
Как правильно заварить чай сорта "молочный улун"?
Не кипятком! Настаивать 4-6 минут. Приятного
подробнее...
Аквариум, проблема с фильтром.
Надеюсь, Вы не будете обижаться если я начну с ошибок.
Во-первых: Аквариум начинается от
подробнее...
С какого возраста можно давать малышам ройбуш?
После года-двух можно давать чай ребёнку, только разбавленный, некрепкий, с лимончиком можно.
подробнее...
Как питаться правильно после разгрузочного дня на воде?
Один разгрузочный день еще не считается голоданием, это происходит в период от 3 до 10 дней.
подробнее...
интересные фокусы с монеткой.
Вам понадобятся 23 монеты или покерных фишки. Бросьте их на стол.
Заранее выберете себе
подробнее...
что такое коралловая вода? для чего она? и где ее взять?
С чего начать? Ответ прост с ВОДЫ!
Вода продукт номер один на земле. От ее качества
подробнее...
с чего делают сухое молоко ???
Начнем с совхоза. Возьмем "Спутник" в Оренбуржье - 33000 га пахоты, 800 коров и 600 человек. Для
подробнее...
как сжечь жировую массу, а не мышечную при тренировках с диетой?
Весь этот комплекс называется "Сушкой мышц". "Сушка" подразумевает сжигание жировой ткани и
подробнее...
Какие трубы лучше для водопровода (холодная вода) в квартире? Выбор между металлопластиком, медью и ПП. Обоснуйте, плиз
Лучше всего металлопластик! Медные трубы – это, безусловно, хороший выбор для монтажа систем
подробнее...
Как мне научиться долго плавать под водой? (Как ныряю, сразу выплываю как мяч)
Так уж сложилось в нашем мире, что все мы рождаемся на этот свет с теми или иными фобиями. Я
подробнее...
Что значит выражение "Вилами на воде писано"?
Выражение это означает следующее: очень все сомнительно, неясно. Первоначальное значение слова
подробнее...
как варить овсянку? так как я собираюсь худет, то хотелось бы знать как ее на воде варить. в каких пропорциях?
КАША ОВСЯНАЯ
-
1/3 чашки (30 гр) геркулеса, 3/4 чашки (180 мл) воды или молока.