накачаться за 3 месяца

Ответ от Evildog[гуру]
Пол года нужно только на адаптацию организма, а что бы более-менее накачаться, то года два-три и никакой спортпит процесс не ускорит.

Ответ от МИ 8[гуру]
Да, если будешь заниматься через день, полноценно отдыхать и правильно питаться. ( анаболики - исключить, береги себя.))

Ответ от Макс спицин[гуру]
накачаться невозможно за 3 месяца. всё остальное -возможно.
что за тренер, который пишет программу новичку 5 дней в неделю тренироваться. это точно тренер? или уборщик? или охранник ..

Ответ от Кenny[гуру]
Смотря какой тренер и про сон незабывай.

Ответ от Валерий Мифтахов[гуру]
5 дней в неделю )) вспотеть успеешь и больше ничего!
За 3 месяца накачаться - это тебе не английский за неделю выучиться ))

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Нет, странно, что тренер вам это не сказал, 3 месяца это всего лишь начало, лёгкое развитие - 2 года пахоты со стонами при соблюдении строгого режима. А такой график может составить только дилетант, но не тренер, на массу да ещё и каждый день, от таких бежать надо и по дальше.

Ответ от Ѓри[гуру]
только если по программе стетхема 😀

Ответ от Алекс[гуру]
нет конечно только в тонус войдеш! через полгода организм перестроится, привыкнет к нагрузкам и начнется настоящая качка!

Ответ от Кайратыч Койшибаев[мастер]
Надобно знать что человек не худеет в одном каком-либо месте. То есть хочешь убрать живот и делаешь пресс - это глупость. Идем дальше. Похудеть и сжигать жиры ЭФФЕКТИВНО БЫСТРО возможно только при нелюбимых многими АЭРОбными упражнениями. То есть кислородно зависимыми. все что связано с запыханием и задыханием. Работа ногами. Рекомендую игры баскет-фут, бег просто скучен. Третье: жир в мышцу не превратится равно как и мышца в жир. Сначала жечь жир а потом нарастить мышцу. Бегать не быстро но долго. Можно и ходить пешком только еще раз в пять дольше и далече чем бегать. Четвертое следить что жрешь, и жрать так, чтобы вставать из-за стола чуток голодным. Жрать часто но по чуть-чуть. Потом качайся как хошь и чем хошъ! Три по три! И по три!

Ответ от Xxxdotcom[гуру]
Конечно можно.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]