Автор Вита Герасимова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть на 12 кг? и получил лучший ответ
Ответ от Diva_[гуру]
Чтобы похудеть на 12 кг, нужен комплексный подход для снижения и удержания веса. Сбросить лишнее проще, если исходный вес выше нормы. Начните с простой активности: ежедневная ходьба и подъем по лестнице вместо лифта. Важную роль играет питание. Многие применяют дробное питание, протасовку или диету Дюкана, теряя при дефиците калорий около 5 кг в месяц. Также встречаются питание только до 12 часов дня или сыроедение, но надежнее всего постепенный переход на правильный рацион. Иногда по назначению врача используют Орсотен, что бывает удобно в командировках, когда сложно контролировать меню. Главная сложность заключается не в самом похудении, а в поддержании достигнутого результата. Не останавливайтесь на полпути и избегайте жестких ограничений, чтобы вес не вернулся обратно.
Ответ от *[Mister]*[iks]*[новичек]
бегать вокруг стула)
бегать вокруг стула)
Ответ от ScreaM_89[гуру]
спорт и еда нормальная
спорт и еда нормальная
Ответ от Yyywoman[гуру]
Тогда надо есть поменьше жирного и сладкого. Кроме того купите себе орсотен. Он будет линий жир выводить из организма. Мне он помог сбросить 13 килограмм.
Тогда надо есть поменьше жирного и сладкого. Кроме того купите себе орсотен. Он будет линий жир выводить из организма. Мне он помог сбросить 13 килограмм.
Ответ от Натали[гуру]
Спорт - это, конечно, основа. Но попробуйте тогда исключить жареное, хлеб и ограничьте сладкое.
Спорт - это, конечно, основа. Но попробуйте тогда исключить жареное, хлеб и ограничьте сладкое.
Ответ от 777ооо777[гуру]
Приседания, как будто садишься на стул и опять встаешь. Ходить по ступенькам чаще, отжиматься от стенки, пить зелёный чай, меньше кушать мучного, сладкого и солёного. Паровая еда, меньше жира, жареного.
Приседания, как будто садишься на стул и опять встаешь. Ходить по ступенькам чаще, отжиматься от стенки, пить зелёный чай, меньше кушать мучного, сладкого и солёного. Паровая еда, меньше жира, жареного.
Ответ от Анюта Хомяк[эксперт]
Я на 12 килограмм похудела с помощью Орсотена. Мне препарат выписала эндокринолог. Так я не только похудела, но у меня еще углеводный обмен наладился. Это большой плюс. Кроме того меньше кушайте полуфабрикатов и тортиков.
Я на 12 килограмм похудела с помощью Орсотена. Мне препарат выписала эндокринолог. Так я не только похудела, но у меня еще углеводный обмен наладился. Это большой плюс. Кроме того меньше кушайте полуфабрикатов и тортиков.
Ответ от Internetka I[активный]
а сколько вы пили орсотен, чтобы получилось сбросить 12 килограмм? Я тоже так хочу. Ну не помогают мне диеты, хоть ты тресни. Уходит один-два килограмма и потом вес как вкопанный останавливается.
а сколько вы пили орсотен, чтобы получилось сбросить 12 килограмм? Я тоже так хочу. Ну не помогают мне диеты, хоть ты тресни. Уходит один-два килограмма и потом вес как вкопанный останавливается.
Ответ от Василий Бережнов[новичек]
я за 2.5 месяца на 20 скинул не занимаясь спортом))
я за 2.5 месяца на 20 скинул не занимаясь спортом))
Ответ от ??swe[гуру]
Во-первых все зависит от исходного состояния. Чем больше вес от нормы, тем легче он уйдёт. Сбросить можно. Даже без особых физ. нагрузок. Естественно не без них совсем. Но, элементарная ходьбы по нескольку минут в день, и поднятие на этажи без лифта, думаю, можно устроить себе и в командировках.
Вопрос в другом. Как поддержать установленный вес. Поэтому, не всё так просто. В любом случае, это заморочка.
Я посоветовала бы ссылка Реально народ худеет. Сама сбросила 5 кг без особых усилий. Но, придерживаясь определенных правил. 12 кг, это уже сложнее. В смысле поддержания. опять же. Сбрасывается, повторюсь, достаточно легко. Многие делают .jkmie. ошибку - останавливаются на первых этапах, и потом все снова здорова - вес снова приплыл. )
Во-первых все зависит от исходного состояния. Чем больше вес от нормы, тем легче он уйдёт. Сбросить можно. Даже без особых физ. нагрузок. Естественно не без них совсем. Но, элементарная ходьбы по нескольку минут в день, и поднятие на этажи без лифта, думаю, можно устроить себе и в командировках.
Вопрос в другом. Как поддержать установленный вес. Поэтому, не всё так просто. В любом случае, это заморочка.
Я посоветовала бы ссылка Реально народ худеет. Сама сбросила 5 кг без особых усилий. Но, придерживаясь определенных правил. 12 кг, это уже сложнее. В смысле поддержания. опять же. Сбрасывается, повторюсь, достаточно легко. Многие делают .jkmie. ошибку - останавливаются на первых этапах, и потом все снова здорова - вес снова приплыл. )
Ответ от Лариса Плюйко[гуру]
Меня от противозачаточных разнесло. Врач тогда назначила пить Орсотен. Я как-то даже не
думала, что от ОК можно потолстеть. Но так как мне ОК надо было пить в лечебных целях,
так для борьбы с лишним весом и выписали пить Орсотен. Может и вам его попить?
Меня от противозачаточных разнесло. Врач тогда назначила пить Орсотен. Я как-то даже не
думала, что от ОК можно потолстеть. Но так как мне ОК надо было пить в лечебных целях,
так для борьбы с лишним весом и выписали пить Орсотен. Может и вам его попить?
Ответ от Наталья Татарина[гуру]
Мне сейчас тоже выписали пить Орсотен. Но я ОК не пью. Мне врач
сказала, что лишний вес мешает мне
забеременеть. Я честно полгода пыталась сбросить лишнее: диеты, спортзалы,
пробежки. Но как результат минус 3 кило. Но это мало, если учесть что мне надо
как минимум сбросить 11 килограмм еще.
Вот пью неделю. Пока ничего плохого не скажу.
Мне сейчас тоже выписали пить Орсотен. Но я ОК не пью. Мне врач
сказала, что лишний вес мешает мне
забеременеть. Я честно полгода пыталась сбросить лишнее: диеты, спортзалы,
пробежки. Но как результат минус 3 кило. Но это мало, если учесть что мне надо
как минимум сбросить 11 килограмм еще.
Вот пью неделю. Пока ничего плохого не скажу.
Ответ от Ника Котова[гуру]
Все зависит от того, как вы хотите снижать вес. Многие хотят как можно быстрее и стараются сбросить вес жесткими диетами, кого-то устраивает постепенное снижение веса.
Самые легкие диеты в этом плане - протасовка и диета дюкана. Не уверена, что на них много сбросишь, но многие уверяли, что за месяц можно сбросить 5 кг, ограничивая себя по калориям. Я же сбросила всего 3.
Также помогает сыроедение.
Многие упоминают и питание до 12 как действенную, также правильное питание.
Все эти диеты направлены на медленное и верное снижение веса без сильного убийства для здоровья. Так что удачи Вам!
Все зависит от того, как вы хотите снижать вес. Многие хотят как можно быстрее и стараются сбросить вес жесткими диетами, кого-то устраивает постепенное снижение веса.
Самые легкие диеты в этом плане - протасовка и диета дюкана. Не уверена, что на них много сбросишь, но многие уверяли, что за месяц можно сбросить 5 кг, ограничивая себя по калориям. Я же сбросила всего 3.
Также помогает сыроедение.
Многие упоминают и питание до 12 как действенную, также правильное питание.
Все эти диеты направлены на медленное и верное снижение веса без сильного убийства для здоровья. Так что удачи Вам!
Ответ от Андрей Петров[активный]
Одна из самых популярных и эффективных диет на сегодняшний день - это метод похудения для женщин "Я стройная! "
Как легко и быстро похудеть без диет и мучительных тренировок? Этот метод будет интересен Вам, если Вы ищете ответы на такие вопросы как: как похудеть, как похудеть с пользой для здоровья, как правильно похудеть, похудение без диет, здоровый образ жизни, правильное питание, упражнения для похудения, упражнения для живота, простые и вкусные рецепты, низкокалорийные блюда, быстрые рецепты. Избавиться от ненавистного жира легко! Минус 25 кг за 3 месяца - вот тот результат, которого Вы добъётесь, используя метод похудения "Я стройная". Получите методику похудения для женщин "Я стройная" прямо сейчас, просто зайдите по ссылке=>
Одна из самых популярных и эффективных диет на сегодняшний день - это метод похудения для женщин "Я стройная! "
Как легко и быстро похудеть без диет и мучительных тренировок? Этот метод будет интересен Вам, если Вы ищете ответы на такие вопросы как: как похудеть, как похудеть с пользой для здоровья, как правильно похудеть, похудение без диет, здоровый образ жизни, правильное питание, упражнения для похудения, упражнения для живота, простые и вкусные рецепты, низкокалорийные блюда, быстрые рецепты. Избавиться от ненавистного жира легко! Минус 25 кг за 3 месяца - вот тот результат, которого Вы добъётесь, используя метод похудения "Я стройная". Получите методику похудения для женщин "Я стройная" прямо сейчас, просто зайдите по ссылке=>
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как похудеть на 12 кг?
Можно ли похудеть за месяц на 12кг???
Похудеть на 12 кг за месяц технически возможно, но это крайне опасно, особенно если ваш исходный
подробнее...
Подскажите как можно в домашних условиях за неделю сбросить 15кг?
А набирала долго или тоже за неделю ?
Действуй в обратном порядке и сбросишь... за такое
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как похудеть за 2 месяца???
лично я за месяц на 12 кг похудела. Ничего не кушала кроме ягод, фруктов и круп. Вставать в 7:00,
подробнее...
Сколько дней нужно голодать, чтобы похудеть на 12 кг?
Омг... за 15 дней организм только перестраивает свою работу на режим "пониженного" приема пищи и
подробнее...
спросили в Перечные
Как похудеть за 10 дней?
Чтобы похудеть за 10 дней, важно сочетать разумное питание и физическую активность. Начинайте утро
подробнее...
Как похудеть за 10 дней?
Чтобы похудеть за 10 дней, важно сочетать разумное питание и физическую активность. Начинайте утро
подробнее...
спросили в Перечные
Как похудеть на 6 кг за месяц???
Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной
подробнее...
Как похудеть на 6 кг за месяц???
Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной
подробнее...
Хочу похудеть на 5-8 кг. Экспресс-диета на неделю. Жду!
Рецепт сжигающего жир супа:
6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных
подробнее...
Как похудеть на 15 кг за месяц?
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить
подробнее...
спросили в Похудеть Мес
как похудеть на 40 кг за 2 мес?
Похудеть на 40 кг за 2 месяца невозможно без критического вреда для здоровья. Резкая потеря веса
подробнее...
как похудеть на 40 кг за 2 мес?
Похудеть на 40 кг за 2 месяца невозможно без критического вреда для здоровья. Резкая потеря веса
подробнее...
спросили в Похудеть
Ребят, подскажите как похудеть в домашних условиях? Я парень, 16 лет, рост 178, вес 85.
1. Перейдите на раздельное питание, белки и углеводы не мешайте, ешьте больше постного мяса с
подробнее...
Ребят, подскажите как похудеть в домашних условиях? Я парень, 16 лет, рост 178, вес 85.
1. Перейдите на раздельное питание, белки и углеводы не мешайте, ешьте больше постного мяса с
подробнее...
Как похудеть на 30 кг.
Кушать можно всё, но в разное время. Худеешь медленно, но вес не возвращается.
Тип диеты
подробнее...