не есть после 16

Ответ от Елена Петрова[новичек]
после 16.00 это не правильно, самое эффенктивное это не есть после 18.00..

Ответ от Romecat[эксперт]
Воду нужно пить качественную, но просто не есть после 16 тебе не поможет. Мы все люди, сорвешся, поправишся в два раза больше.

Ответ от Кира ерёмина[новичек]
Лучше не есть после 6, потому что так можно попросту заболеть

Ответ от Erna M[гуру]
Вы питаетесь исключительно неправильно, а собираетесь питаться вообще непонятно как.
Если будете есть ВСЕ, то это "все" и отложится в виде жира. А поскольку собираетесь голодать после 16, то организм впадет в стресс и начнет доставать жир из резерва.
Так что не дурите. Ешьте больше овощей, не жарьте, а тушите продукты, исключите хлеб, всякие няшки, сахар, пирожные, пейте не менее 2 литров воды в день и запишитесь в спортзал

Ответ от Дмитрий Лепилкин[активный]
Только за три часа перед сном.

Ответ от Evgenia[гуру]
Чтобы реально похудеть, нужно действительно пить не меньше 2 литров чистой воды в сутки, но есть нужно небольшими порциями, но часто. Хотя бы каждые 3-4 часа. Не должно быть длинных промежутков между приемами пищи, тогда вы не успеваете проголодаться и не набрасываетесь на еду. Сладкое, конечно, лучше ограничить, да и поменьше выпечки. Больше фруктов и овощей. Не стоит злоупотреблять соленым и острой пищей. Но вам не стоит сбрасывать слишком много. С вашим ростом достаточно потерять не больше 4-5 кг. Но еще учтите тип вашей фигуры. Если вы ширококостны и коренасты, вряд ли получите тот эффект, которого ожидаете. Не гонитесь за моделями. У них другие стандарты, нездоровые, кстати.

Ответ от Less[гуру]
Без физ упражнений - софистика. (Как мастер спорта говорю) . Диета + нормированное питание + физ нагрузки + отказ от дряни = -3-5 кило в месяц, если есть куда худеть. Тупо не есть - вариант, но глупый организм начнёт чувствовать голод и делать запасы замедляя обмен веществ.

Ответ от }{@I{EP[активный]
могу рассказать отличную диету ) сам уже сижу на ней 2 года, питаюсь до 6 часов вечера через каждые два часа

Ответ от Елена Рязанцева[эксперт]
начни питаться правильно! не ешь за 3-4 часа до сна и пей воды побольше-мой метод стакан воды за 20 минут перед едой-захотелось перекусить-ты водички в 70% случаев перекусывать перехочется

Ответ от Sonechko*[гуру]
Надо не есть за 4 часа до сна
Много пить надо само собой, 2,5 литра в день надо

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]