Автор Kukuruza задал вопрос в разделе Спорт
Никак не могу сесть на шпагат! Подскажите, что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Researchers of Russia[гуру]
Чтобы сесть на шпагат, нужны регулярность и правильная техника. Начните ежедневную разминку с махов ногой и покачиваний, когда одна нога согнута в колене, а другая прямая отставлена назад. Эффективно использовать комплекс упражнений школы Чой-ушу, который публиковался в журнале Техника молодёжи в 1988 году. Выполняйте его каждый день. Когда начнёте приближаться к цели, садитесь в положение шпагата и удерживайте его по одной минуте ежедневно. Первые результаты появятся через неделю или месяц тренировок. При ежедневных занятиях через год вы сможете садиться на любой шпагат, и эта гибкость сохранится даже спустя годы после прекращения тренировок.
не самое страшное в жизни! Возможно у Вас много дргуих способностей) уверен!
Растяжку тренировать!
садиться, садиться и ещё раз садиться...
если долго мучиться, то что-нибудь да получится
перед "посадкой" обколоться мощными обезболивающими и таки сесть на него....
попробуй чтобы тебе ктото на шею сел и ноги сами раздвинутся
Операцию.
Для начала растяжку: махи ногой,покачивания на ногах(одна нога согнута в колене, другая прямая отставлена назад) попеременно, попробуй получиться сесть на шпагат через неделю после ежедневных тренировок! Удачи в спорте!!!
Найди шпагат(обычная веревка), растяни его по полу и спокойно садись на него. В любом положении. Можно даже и покурить или что-то покушать, сидя на этой веревке(шпагате), и подумать, зачем мучиться, садясь на шпагат, если можно совсем не мучаться. Вот!!!!
НУ Я СЕЛА НА шпагат через месяц тренировки.сидела 1 минуту на шпагате каждый день-результат на лицо!
Да нафиг он вам нужен! Выучите турецкий язык и до конца жизни будете считать себя суперчеловеком! =))
за какое количество времени можно сесть на шпагат? и какие упражнения нужны?
Эрика, на шпагат сесть не так сложно, как кажется, но нельзя осваивать эту науку нахрапом. Такой
подробнее...
мне 15 хочу сесть на шпагат
В 15 лет сесть на шпагат реально. Главное: никогда не начинайте растяжку без разогрева, после
подробнее...
сесть на шпагат за два месяца - возможно ли это?
конечно можно
сидя на полу раздвинув ноги и наклонятся к ногам и между ног, ноги слединить и
подробнее...
за сколько времени можно сесть на шпагат с нуля, если заниматься каждый день?
Сесть на шпагат с нуля можно за разное время, всё зависит от возраста и природной гибкости связок.
подробнее...
После растяжки шпагата сильно болят мышцы, это нормально?
Сесть вполне реально за такое время. Главное тянуться по 1- 1.5 часа. Боль вполне уместна. После
подробнее...
Как мне сесть на поперечный шпагат,если на продольный сажусь? Сколько времени это займет?
а я наоборот на продольный не могу. поперечный проще. как у меня получилось.. желательно вначале
подробнее...