не потею во время тренировки

Ответ от Ёветлана Клaпцова[гуру]
Если во время тренировки вы не потеете, это не означает, что вы не худеете. Потливость является лишь естественным механизмом терморегуляции, с помощью которого организм охлаждается, а не прямым показателем сжигания жира. Процесс похудения зависит от дефицита калорий и регулярной нагрузки, а не от объема выделенной жидкости. Отсутствие пота может быть связано с прохладной температурой в помещении, хорошей гидратацией, индивидуальными особенностями организма или спецификой активности, например плаванием. Вес, ушедший с водой, мгновенно восполняется после питья, поэтому мокрые вещи не являются гарантией результата. Для здорового обмена веществ важно пить достаточно жидкости и сосредоточиться на качестве самих упражнений.