Автор Бич человечества задал вопрос в разделе Занятия спортом
Почему у меня мышцы спины не забиваются? И спина никогда не болит и не жжот после тренировки ? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Отсутствие боли или жжения в спине после тренировки абсолютно нормально и не означает, что занятия бесполезны. Спина является крупной мышечной группой, которую трудно качественно изолировать. Часто вместо широчайших мышц нагрузку забирают бицепсы или предплечья, особенно если рабочий вес слишком велик. Чтобы научиться чувствовать спину, попробуйте временно уменьшить вес и сосредоточиться на технике и ментальной связи с работающей мышцей. Подконтрольное выполнение движений поможет понять механику сокращения. Освоив правильное движение, можно экспериментировать с увеличением нагрузки. Мышцы могут отлично расти и без крепатуры, поэтому главным ориентиром должны быть прогресс и техника, а не наличие боли на следующий день.
Гены от Чака Норриса
Ты силён, малыш
Гены мельдония
Может ты мутант из Чернобыля?
руки у тебя слабые...
Если результаты есть, то и хрен с ним с жжением...
Слабая нагрузка. Не прорабатываешь мышцы спины должным образом. Смени упражнения, увеличь веса. Экспериментируй.
Попробуй больше повторений в подходе.
Похожая проблема. На тягах/подтягиваниях чувствую бицепс, широчайших никак не чувствую. Но вроде растут, хз.
Потому что, надо до изнеможения качать мышцы. Пока просто уже гореть не будут.
И не должны! спина крупная мышечная группа где трудно изолировать нагрузку! Быстро забиваются неразвитые сосуды и капиляры. многие не чувствуют именно спину хоть 4-5упражнениями прорабатывают
У ТЕБЯ НЕТ СВЯЗИ МОЗГ МЫЩЦЫ
После тренировки болят мышцы
Вот как можно облегчить страдания родного до боли тела после тренировки.
Никогда не
подробнее...
Сколько по времени растут мышцы когда качаешься?
если тренируешься обычно как большинство то заметный рост начнётся после адаптации постоянно
подробнее...
при физических нагрузках в пояснице появляется боль. мышцы слабые или что? посоветуйте
это всё естественно! Воозьмём к примеру бодибилдеров. Они специально ожевают пояс, что-бы не
подробнее...
как избавиться после от боли в мышцах после тренировки? См.
Чтобы избавиться от боли в мышцах после тренировки, на следующий день дайте себе отдых, но не
подробнее...
Отжимания от пола широким (узким) хватом расширяют ли плечи? ? Отжимания от пола широким (узким хватом) расширяют плечи?
Да, но совсем чуть-чуть. Чтобы от отжимания был эффект как от нормального силового упражнения, и
подробнее...
как можно растянуть " забитые мышцы " ???
Valeron растягиваться перед подходами нельзя ибо растянутая мышца развивает меньшее напряжение (см
подробнее...
почему сводит судорогой мышцы ног во сне? как оказать первую помощь?
ПРИЧИНЫ: Судороги икроножных мышц являются как самостоятельным заболеванием, так могут быть и
подробнее...
Что делать. если судороги схватывают мышцы. Особенно - ног. Особенно по ночам.
Судороги - судороги ног, что делать.
Если у вас когда-нибудь бывали по ночам судороги в
подробнее...
Как быстро накачать мышцы ???
Быстрый рост мышц требует баланса трех условий: тренировок, питания и отдыха. Тренировки должны
подробнее...
как накачать спину на турнике???
Техника
1.Подпрыгните и ухватитесь за перекладину широким хватом. Расстояние между ладонями на
подробнее...
значение физических упражнений для формирования скелета и мышц
Скелет и мышцы растут и развиваются в детском и юношеском возрасте. Самый интенсивный рост и
подробнее...
Спорт. Правильно ли я делаю, что не пью до, во время и после тренировок? Занимаюсь сначала кардио, потом силовыми
Если вам нужно похудеть, то упор нужно делать на силовые тренировки, так как большее количество
подробнее...
как убрать живот после родов
Убрать живот Сразу после родов нельзя начинать работать с мышцами пресса, понадобится передышка в
подробнее...