Автор Ангелина ткаченко задал вопрос в разделе Занятия спортом
Не выпрямляется рука после тренировки и получил лучший ответ
Ответ от Виктор захаров[эксперт]
На радостях, что попал в тренажёрный зал, решил показать кому-то, что всё можешь? Первые занятия должны проходить в щадящем режиме, причём этот период довольно длительный от нескольких недель до месяца. боль в суставах как раз показывает чрезмерную нагрузку. Если боль продолжительная, сделай тёплую ванну на сустав и два-три дня не заниматься. В следующий раз количество подходов должно быть меньше. Не пытайся делать из себя Сталоне или Шварца. Старайся делать разнообразные силовые упражнения. Успехов.
Ответ от Дмитрий Дианов[активный]
это норм, привыкай.
это норм, привыкай.
Ответ от Антон Нытик[гуру]
ну дураку стеклянный хер не надолго.. .
поосторожнее с суставами.. потом проблем будет на годы лечения.
ну дураку стеклянный хер не надолго.. .
поосторожнее с суставами.. потом проблем будет на годы лечения.
Ответ от Оптимальный Вариант[гуру]
не совсем.
такое часто бывает, и может без следа пройти. это означает перетренированость, вам надо прекратить тренировки на две недели, а потом начать с немного более низких нагрузок.
не совсем.
такое часто бывает, и может без следа пройти. это означает перетренированость, вам надо прекратить тренировки на две недели, а потом начать с немного более низких нагрузок.
Ответ от ЁТРЕЛЕЦ[гуру]
вообщето для начала дома можно вспомнить физру школьную, ну там присед отжимания подтягивания бег итд нужно потихоньку это делать
вообщето для начала дома можно вспомнить физру школьную, ну там присед отжимания подтягивания бег итд нужно потихоньку это делать
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Не выпрямляется рука после тренировки
Как правильно выполняется французский жим лёжа?
Техника
Лягте на горизонтальную скамью и прочно упритесь ступнями в пол. Выпрямите руки вверх,
подробнее...
я хочу качать свой трицепс. но еффекта мало. какая упражнение на трицепс является базовым ?
Я в шоке человек задал вопрос по существу и понеслась, мозги накачайте, человек с мозгами так не
подробнее...
быстрый и эффективный способ научиться подтягиваться на турнике?
Для подтягивания на самом деле не нужно иметь никаких больших и накачанных бицепсов, на своем опыте
подробнее...
Периодически немеет левая рука.От локтя до кончиков пальцев.Особенно мизинец и безымянный.Что это?
Много сидите за компьютером или за рулем. Рука постоянно согнута в локте, нервы пережимаются. Само
подробнее...
Полные бедра
Диетой убрать бедра - целая проблема. Не будет груди, личико с кулачок, а бедра только-только
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как бить? Как правильно бить?(кулаком)
сначала загибаешь 4 пальца, а потом уже большой, и большой палец не в коем случае не должен быть
подробнее...
Какие упражнения помогут растянуть мышцы ног?
Шпагат вдоль стены
Это простое упражнение, которое очень эффективно растягивает пах. Лягте на
подробнее...
Подскажите самый эффективный способ сбросить жир с живота с помощью физических упражнений.
"Животик"-это жир,ну а жир убирается только при помощи аэробных тренировок-бег,велотренажёр,стэппер
подробнее...
спросили в Другое
Что нужно делать, чтоб тело было подтянутым???
Только спортом заниматься - ни второго, ни тем более - третьего не
подробнее...
Что нужно делать, чтоб тело было подтянутым???
Только спортом заниматься - ни второго, ни тем более - третьего не
подробнее...
спросили в Застой
застой в жиме лежа что делать? подскажите по какой методике заниматься
Техника
1.Возьмите гантели в обе руки, станьте на колени перед скамьей и расположите
подробнее...
застой в жиме лежа что делать? подскажите по какой методике заниматься
Техника
1.Возьмите гантели в обе руки, станьте на колени перед скамьей и расположите
подробнее...
Как подкачать трицепс?? ? (извините, если не правильно написала)
Написали правильно.
В домашних условиях? или в тренажерном зале?
В домашних условия
подробнее...
спросили в Мышцы Otzoman
Какие группы мышц развивает отжимание руками на брусьях?
преимущественно трицепсы и задействованы широчайшие мышцы
подробнее...
Какие группы мышц развивает отжимание руками на брусьях?
преимущественно трицепсы и задействованы широчайшие мышцы
подробнее...
Общеразвивающие и силовые упражнения для мышц рук.
всякие отжимания.. . можно 10 видов разных отжиманий придумать, и все будут развивать относительно
подробнее...
Как накачать бицепс на турнике! Можете выписать мне какую-нибудь программу? Хочу накачать бицепс за месяц или неделю!
При разных видах подтягиваний нагружаются и разные мышцы, однако, в целом упражнение наиболее
подробнее...