Автор Ангелина ткаченко задал вопрос в разделе Занятия спортом
Не выпрямляется рука после тренировки и получил лучший ответ
Ответ от Виктор захаров[эксперт]
На радостях, что попал в тренажёрный зал, решил показать кому-то, что всё можешь? Первые занятия должны проходить в щадящем режиме, причём этот период довольно длительный от нескольких недель до месяца. боль в суставах как раз показывает чрезмерную нагрузку. Если боль продолжительная, сделай тёплую ванну на сустав и два-три дня не заниматься. В следующий раз количество подходов должно быть меньше. Не пытайся делать из себя Сталоне или Шварца. Старайся делать разнообразные силовые упражнения. Успехов.
Ответ от Дмитрий Дианов[активный]
это норм, привыкай.
это норм, привыкай.
Ответ от Антон Нытик[гуру]
ну дураку стеклянный хер не надолго.. .
поосторожнее с суставами.. потом проблем будет на годы лечения.
ну дураку стеклянный хер не надолго.. .
поосторожнее с суставами.. потом проблем будет на годы лечения.
Ответ от Оптимальный Вариант[гуру]
не совсем.
такое часто бывает, и может без следа пройти. это означает перетренированость, вам надо прекратить тренировки на две недели, а потом начать с немного более низких нагрузок.
не совсем.
такое часто бывает, и может без следа пройти. это означает перетренированость, вам надо прекратить тренировки на две недели, а потом начать с немного более низких нагрузок.
Ответ от ЁТРЕЛЕЦ[гуру]
вообщето для начала дома можно вспомнить физру школьную, ну там присед отжимания подтягивания бег итд нужно потихоньку это делать
вообщето для начала дома можно вспомнить физру школьную, ну там присед отжимания подтягивания бег итд нужно потихоньку это делать
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Не выпрямляется рука после тренировки