Не сплю ночью что делать
Автор Shila Tulanmal задал вопрос в разделе Досуг, Развлечения
что делать если не спится ночью? и получил лучший ответ
Ответ от
Если ночью не спится, займите мозг монотонным делом. Мысленно посчитайте сто овец: представьте, как одна перепрыгивает через забор, и называйте оставшееся число: девяносто девять, девяносто восемь и так далее. Мозг устанет от нудной работы и отключится. Также помогает чтение книги, которую вы давно не можете дочитать, или спокойная прогулка на свежем воздухе перед сном. Если мешают тревожные мысли, примите теплую ванну, выпейте теплого молока с медом или легкий раствор валерьянки. Подумайте о приятном, лежа в уютной постели со свежим бельем, и попробуйте просто перевернуть подушку другой стороной. Давайте себе физическую нагрузку днем, чтобы к вечеру накапливалась здоровая усталость. Если же проблемы со сном стали постоянными, обязательно обратитесь к психотерапевту.
Ответ от Azazella[мастер]
расслабиться в ванной, выпить молока и успокоится
расслабиться в ванной, выпить молока и успокоится
Ответ от Ўрий Добрынин[гуру]
заняться любовью...
заняться любовью...
Ответ от Tata.V[гуру]
не спать))
не спать))
Ответ от Пользователь удален[гуру]
секс!! и сон востановиться)) серьёзно!!
секс!! и сон востановиться)) серьёзно!!
Ответ от Пользователь удален[активный]
спать днем!!
спать днем!!
Ответ от Miss Vladi[гуру]
Сходите поесть, потом так захотите спать.. . на собственн. опыте убедилась...
Сходите поесть, потом так захотите спать.. . на собственн. опыте убедилась...
Ответ от Sancicco@mail.ru[активный]
глицинчику попить курс, за 20 минут до сна каждый день месяц примерно
глицинчику попить курс, за 20 минут до сна каждый день месяц примерно
Ответ от Елена[новичек]
Возьмите книгу, которую давно читаете, и никак не можете ее добить, гарантированно, минут через 10, будете видеть отличные сны. Или, что мне отлично помогает, перед сном, хорошая прогулка на свежем воздухе.
Возьмите книгу, которую давно читаете, и никак не можете ее добить, гарантированно, минут через 10, будете видеть отличные сны. Или, что мне отлично помогает, перед сном, хорошая прогулка на свежем воздухе.
Ответ от Dee[гуру]
Помедетировать. Глядиш, уже утром проснешся. . )
Помедетировать. Глядиш, уже утром проснешся. . )
Ответ от Альтес[гуру]
В Интернете есть очень интересные книги по любой тематике. Как вариант....
В Интернете есть очень интересные книги по любой тематике. Как вариант....
Ответ от [ЭСКИМОСО][гуру]
Я уже неделю 2 сплю по 4 часа... привыкла.... а чтоб ночью спать... надо за день набегаться.. тогда ты уснанишь... и брякнишься на кровать и быстро заснёшь))
Я уже неделю 2 сплю по 4 часа... привыкла.... а чтоб ночью спать... надо за день набегаться.. тогда ты уснанишь... и брякнишься на кровать и быстро заснёшь))
Ответ от Lira[гуру]
Я, например, спокойно крашу ногти, сушу их, днем не успеваю!!
Я, например, спокойно крашу ногти, сушу их, днем не успеваю!!
Ответ от Minerva[гуру]
Если это постоянно - сходи к психотерапевту, возможно понадобится помощь других специалистов. Если разово - подумай хорошо, почему не спишь (может съела чего-нибудь не то?) . А еще ночью приходят те мысли, которые подумать днем невозможно, а решать требуется.
Если это постоянно - сходи к психотерапевту, возможно понадобится помощь других специалистов. Если разово - подумай хорошо, почему не спишь (может съела чего-нибудь не то?) . А еще ночью приходят те мысли, которые подумать днем невозможно, а решать требуется.
Ответ от Неизвестно Неизвестно[гуру]
можно выпить чая, посидеть у окга и может дремота сама придет (мне всегда помогало)
можно выпить чая, посидеть у окга и может дремота сама придет (мне всегда помогало)
Ответ от Lilia Brigin[гуру]
Тьфу, тьфу, тьфу.. . бессонницей не страдаю. Чего и вам желаю!
Тьфу, тьфу, тьфу.. . бессонницей не страдаю. Чего и вам желаю!
Ответ от Наталья Ковалевская[гуру]
Биться в танце в каком-нить клубе или трахтарарахаться - это если не заснуть потому, что хорошо.
Если не заснуть потому, что что-нить не в порядке морально, то теплая ванна, теплое молоко с медом, позитивные мысли о друзьях или любимых в уютной постельке со свежим бельем и свежем воздухом. Если все равно не уснуть, то лееееегонький растворчик валерьяночки и поверни подушку в другую сторону.
Всего тебе хорошего!))
Биться в танце в каком-нить клубе или трахтарарахаться - это если не заснуть потому, что хорошо.
Если не заснуть потому, что что-нить не в порядке морально, то теплая ванна, теплое молоко с медом, позитивные мысли о друзьях или любимых в уютной постельке со свежим бельем и свежем воздухом. Если все равно не уснуть, то лееееегонький растворчик валерьяночки и поверни подушку в другую сторону.
Всего тебе хорошего!))
Ответ от Irinapretty[гуру]
О, это уже старость-не радость. Сочувствую.
О, это уже старость-не радость. Сочувствую.
Ответ от Борис Добреля[гуру]
Что угодно, лишь бы не мешать отдыху домашних. Ну а если надо обязательно уснуть, можно попробовать считать остающихся в загоне белых овец. Закройте глаза, представьте отару овец в загоне. Там их сто голов (можете не перепроверять) . Одна овца перепрыгнула через забор. Мысленно говорим оставшееся число (девяносто девять) . Ещё одна перепрыгнула. Говорим: "Девяносто восемь". И т. д. Прыжка последней овцы увидеть не удастся. Мозг не любит выполнять нудную ненужную работу. Он отключается, вы засыпаете. После нескольких таких ночей достаточно будет просто увидеть отару. А ещё позже - просто подумать о ней.
Что угодно, лишь бы не мешать отдыху домашних. Ну а если надо обязательно уснуть, можно попробовать считать остающихся в загоне белых овец. Закройте глаза, представьте отару овец в загоне. Там их сто голов (можете не перепроверять) . Одна овца перепрыгнула через забор. Мысленно говорим оставшееся число (девяносто девять) . Ещё одна перепрыгнула. Говорим: "Девяносто восемь". И т. д. Прыжка последней овцы увидеть не удастся. Мозг не любит выполнять нудную ненужную работу. Он отключается, вы засыпаете. После нескольких таких ночей достаточно будет просто увидеть отару. А ещё позже - просто подумать о ней.
Ответ от Їернуха[гуру]
Телевизор посмотреть или просто полежать помечтать:))
Телевизор посмотреть или просто полежать помечтать:))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: что делать если не спится ночью?
спросили в Организм
Что будет, если не спать всю ночь и день. Как повлияет на организм? Плохо не будет?
Если не спать сутки, организм испытывает серьезный стресс. Сердце начинает биться чаще, пульс может
подробнее...
Что будет, если не спать всю ночь и день. Как повлияет на организм? Плохо не будет?
Если не спать сутки, организм испытывает серьезный стресс. Сердце начинает биться чаще, пульс может
подробнее...
Скажите, в какую сторону света нужно спать головой? ? Уже неделю как сплю головой на север, и ночью не смыкаю глаз. (((
Качество нашего сна в первую очередь зависит от кровати. Поэтому, как поставить кровать, - вопрос
подробнее...
спросили в Другое
Плохо сплю по ночам, что делать?
Плохой сон у взрослого часто связан с переутомлением или нервным возбуждением. Важно наладить
подробнее...
Плохо сплю по ночам, что делать?
Плохой сон у взрослого часто связан с переутомлением или нервным возбуждением. Важно наладить
подробнее...
Не сплю ночами, уже месяц, что делать?
Если вы не спите ночами уже месяц, важно не заниматься опасным самолечением. Ни в коем случае не
подробнее...
Помогите!!! Что мне делать если я ем не по голоду я вроде не хочу есть, но всё равно ем потому-что вкусно. Мне надоело так.
1) 2 стакана воды
2) самоуговоры: я не хочу это-го, я не голодная, я этим уже наелась
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Сны
Что делать если мне не снятся сны?
На самом деле сны снятся каждому человеку каждую ночь, просто мы не всегда их запоминаем. Основная
подробнее...
Что делать если мне не снятся сны?
На самом деле сны снятся каждому человеку каждую ночь, просто мы не всегда их запоминаем. Основная
подробнее...
спросили в Геше
уже очень долгое время как я не сплю по ночам, все время думаю о чем то, нахожу что то и начинаю думать об этом... и не спл
я тоже не сплю по ночам ) я опять дура влюбилась.... и опять так серьезно... не поиму что делать
подробнее...
уже очень долгое время как я не сплю по ночам, все время думаю о чем то, нахожу что то и начинаю думать об этом... и не спл
я тоже не сплю по ночам ) я опять дура влюбилась.... и опять так серьезно... не поиму что делать
подробнее...
Подскажите пожалуйста, что делать, если перепутал день с ночью?
Ничего не пей, а ложись спать строго в одно время и вставай не позже 7 часов. Через несколько дней
подробнее...
спросили в Ночь Голод
Помогите справиться с ночным голодом... Что делать если ночью хочется есть, много есть...
Я тоже, пока не поем хорошо на ночь, не усну. Причем ем то, что хочу в данный момент (не кефирчик,
подробнее...
Помогите справиться с ночным голодом... Что делать если ночью хочется есть, много есть...
Я тоже, пока не поем хорошо на ночь, не усну. Причем ем то, что хочу в данный момент (не кефирчик,
подробнее...
спросили в Храп
Скажите, у мужа сильный храп, что делать?
Народное средство от храпа
Теперь уже все знают, что храпеть во сне - опасно для жизни. А уж
подробнее...
Скажите, у мужа сильный храп, что делать?
Народное средство от храпа
Теперь уже все знают, что храпеть во сне - опасно для жизни. А уж
подробнее...
Поставили укол и попали в седалищный нерв.Место вокруг укола онемело, сильно болит и оттдает в ногу.Что делать
1 кг меда, 400 г. воды, 1 ст. л. березового дегтя. Все смешать в эмалированной кастрюле, на слабом
подробнее...
Пишу признание девушке в стихах. Нужна помощь.
Я бы так отправила, тут все твое, то, о чем ты думаешь, а рифма... ну нет ее, но слова которые ты
подробнее...