Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Спорт
сколько норма жима лежа при весе 60кг?? 16лет и получил лучший ответ
Ответ от Ђёма[эксперт]
это глупый вопрос! почему все гонятся за весом? разве в это счастье сколько ты жмёшь? может те 16, а ты поный дистрофик в телосложениии, тогда тебе будет нормой 20кг....
Ответ от Alex[гуру]
норма это когда можешь пожать свой собственный вес.
норма это когда можешь пожать свой собственный вес.
Ответ от Костя Шевченко[активный]
Ето по прогамме на мышцы грудижим50 киллограмРозводка 40 киллограмНа блоках 25киллограмЖим под углом 40 килограмШироч 45 киллограм
Ето по прогамме на мышцы грудижим50 киллограмРозводка 40 киллограмНа блоках 25киллограмЖим под углом 40 килограмШироч 45 киллограм
Ответ от Делапекс[гуру]
считай около 70% собственного веса на 10 подъемов.
считай около 70% собственного веса на 10 подъемов.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: сколько норма жима лежа при весе 60кг?? 16лет
спросили в Могила
Помогите найти официальные нормативы по жиму лежа для ЮНОШЕЙ от 14-18 лет, всё перерыл-найти не могу, заранее спасибо.
" нормативы по жиму лежа"
Результатов: примерно 27 500 (0,25 сек. )
????и ты не мог
подробнее...
Помогите найти официальные нормативы по жиму лежа для ЮНОШЕЙ от 14-18 лет, всё перерыл-найти не могу, заранее спасибо.
" нормативы по жиму лежа"
Результатов: примерно 27 500 (0,25 сек. )
????и ты не мог
подробнее...
Вопрос по жиму лежа!
пробуй менять углы наклона, а вообще если болит что-то другое..значит оно слабее чем то что ты
подробнее...
жим 110 кг на 5 раз при весе 86 это норм?
от груди? как-то не думаю что много - ты сам почти 90 кг
подробнее...
Чем можно заменить разгибания на блоке. С штангой или гантелями
Как я понял, речь идет о жиме вниз на верхнем блоке. Это упражнение является изолирующим и, в
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
от чево зависит сила удара ркой
в первую очередь от техники и тренировки. то что говорят о зависимости собственного веса и силы
подробнее...
Тренировки на массу, база. Что к чему?
"изолирующие упражнения не нужны" - тогда убирай франц жим, экстензию, разводку
Если присед
подробнее...
Сколько подходов и повторений делать на массу? (например на рельеф-3-4подхода по 15 повт.)
Зависит от упражнения. Например в жиме лежа будет достаточно 5 подходов по 6 раз или 4 подхода по 8
подробнее...
спросили в Ускорение
Есть ли безопасные средства для ускорения роста мышечной массы (занимаюсь в тренажерном зале) ?
Можно легко нарастить мышечную массу естественными способами. Но Вы должны знать, как это сделать.
подробнее...
Есть ли безопасные средства для ускорения роста мышечной массы (занимаюсь в тренажерном зале) ?
Можно легко нарастить мышечную массу естественными способами. Но Вы должны знать, как это сделать.
подробнее...
спросили в Спина Мышцы
Как накачать широчайшие мышцы спины (крылья)..
Упражнений на мышцы спины очень много в интернете на разных специализированных сайтах, но эт не
подробнее...
Как накачать широчайшие мышцы спины (крылья)..
Упражнений на мышцы спины очень много в интернете на разных специализированных сайтах, но эт не
подробнее...
спросили в Скам
какая должна быть ширина скамьи для жима лежа?
18 см. но у нас щас тренажерку закрыли в техане пришлось дома заниматься а дома скамьи неет, так я
подробнее...
какая должна быть ширина скамьи для жима лежа?
18 см. но у нас щас тренажерку закрыли в техане пришлось дома заниматься а дома скамьи неет, так я
подробнее...