нужен ли протеин

Ответ от сергей уминов[гуру]
2-3 грамма белка на 1 кг массы не больше тупо высышь

Ответ от Valden[гуру]
Нафиг тебе это надо?
Будь парнем, а не мешком протеиновых мышц)

Ответ от Леонидыч Коровин[новичек]
Это все влияет на организм негативно. Возможно мышцы расти будут (зависит от особенностей организма), но силы прибавлятся не будет.

Ответ от Tiroel[гуру]
всаа принимают только перед и после тренеровки, а протеин 2-3 раза в деньи каждый день меж основными приемами пищи. да и креатин с глютамином без протеина мало эффективны - как-бы ты не питался! ПРОТЕИН рулит!.

Ответ от Igor dsfdgfd[активный]
Ув. умники протеин совершенно безопасен, и не надо ерунду писать.
Серега, а это уже тебе нужно смотреть, если есть возможность кушать 5 раз в день здоровую еду, то не какой протеин не надо.

Ответ от ИГОРЬ ДРОНОВ[гуру]
лучше мясо и рыба плюс огород

Ответ от Маня[новичек]
Ты не американец.. не правильно будишь пить

Ответ от Андрей !!![гуру]
нашет в мышцы непойдет 30 грамм белка за раз усваюваетсся.
глюбтамин сама распространеная кислота арганизма ( мышцы состоят на 60 из нее) бцаа это 3 редкие кислоты. приусловии хорошего петания и если ты хорошо ешь саи амино кислоты то будет эфект.

Ответ от Spectator[гуру]
"Мешком протеиновых мышц... " - убило. Идиоты, какие же идиоты тут иногда засвечиваются...

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Много вряд ли будет, потому сложно добирать белка по схеме: 2,5 гр. х на свой вес, получится то число, сколько вам нужно белка в день. С помощью пищи - это не реально без избытка жиров и углеводов.

Ответ от Andervit[гуру]
Серега а вот сколько белка ты в день потребляешь? ты умеешь его считать? и знаешь сколько тебе его надо для нормального роста? К томуже никакая аминокислота невыстрелит без нормального количества белка- ведь аминокислота- это расщепленный белок и чтобы аминокислота не сгорела тупо на топливо долно быть достаточное количество белка. А по поводу питания- питаться и так надо хорошо- на одном протеине не вырастешь- это всего лишь добавка, помогающая не лопать мясо тоннами.
Самое лучшее посчитать сколько реально белка ты получаешь с пищей и сколько тебе нужно для нормального роста мышц

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]