нужна ли становая тяга

Ответ от Андрей Редченко[гуру]
Базовое много суставное упражнение в котором задействуеться большая группа мышц. Полезное упражнение если техника правильная

Ответ от Андрей[гуру]
Потому что Становая это база и новичку спину будет трудно без нее накачать!

Ответ от Алексей Жаринов[новичек]
это же основа основ

Ответ от Александр[гуру]
для массы)

Ответ от Alex Dwann[гуру]
Это ж база, да и собственный тестостерон повышает.

Ответ от Олександр[новичек]
становая и присед - осова основ, ето лутшее упражнения для набора общей мышечной массы.

Ответ от Їеловек[гуру]
можно заменить подтягиванием с весом в паре с тягой штанги в наклон (или т грифа ) но весь заложенный потенциал массы и силы не выработать без тяги . без тяги масса будет набираться дольше, если проблемы с позвоночником, тогда лучше не делать тягу вообще или же заменить ее на тягу с плинтов и на полусогнутых ногах, только при повторах не делать большие амплитуды, тем самым разгрузив поясницу .

Ответ от Big Bang in my head[гуру]
Принцип в том, что надо прокачивать ВСЕ группы мышц, чтобы добиться роста мышечной массы. Можно мощно накачаться и БЕЗ становой тяги. Да, она задействует очень большую группу мышц. И что? Их можно "пробить" и по отдельности без риска получить травму и будет как минимум такой же эффект. Так же можно обойтись без приседа со штангой. Можете поносить сколько хотите. Уже многое изобретено (переосмысленно) и классический ББ сильно устарел.

Ответ от Ёоветник[гуру]
во первых если приседания лучше всего растят массу, то становая тяга это упражнение номер один на рост силы,
а в плане наращивания массы тяга уступает только опять же приседаниям. чем выше результат в становой тяге, тем выше будет потенциал и во всех остальных упражнениях.
то можно каждую мышцу которую задействуют приседания и становая накачать отдельно - абсурд.

Ответ от Денис Воробьёв[активный]
Не обманывай себя, если тебе ненравится становая тяга, это не причина её не делать и среди всех ответов ты выискиваешь именно тот, который хочешь услышать. Становая это большой выброс гормонов, это развитие разгибателей, это мобилизация всего организма не хуже присяда . Всё лишь бы полегче упражнения для себя найти, ну качай тогда бицуху и пресс, что еще надо то для пасана?

Ответ от Евгений Сафронов[гуру]
Если не будешь делать становую можешь вообще в зал не ходить, БЕЗ СТАНОВОЙ ВСЁ БРЕД НАХ...

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]