Нужно ли завтракать перед утренней пробежкой
Автор Ђузик Пупсик задал вопрос в разделе Спортсмены
Надо ли и за скоко надо есть перед утренней серъёзной пробежкой. и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Приём пищи перед бегом прекращается за 1-1,5 часа. Приём небольшого количества воды за полчаса. Заметьте, “газировка” к пище не относится, относится она скорее к “яду”, поэтому если вам всё-таки хочется попить газировочки, то пьётся она после бега, и где-то через 1,5-2 часа. Перед бегом газировку пить категорически запрещено. При беге длящемся более 1 часа организм требует подпитки. Оптимальный вариант – это пить специальные спортивные напитки, богатые на углеводы
Желательно употреблять следующую еду перед бегом: (за 1-1,5 часа.) !
Фрукты и овощи с низким содержанием клетчатки: например, цуккини, помидоры, оливки, виноград, грейпфрут. Макаронные изделия, белый рис, здоба.
Источник: И за 15 минут лучше ничего не принимать в пищу.!
нет, не надо.
во всех армиях мира утренняя пробежка\физ-зарядка происходит до завтрака.
эт не просто так...
всё индивидуально. но я думаю что нужно покушать. за 2,5 - 1,5 часа до пробежки
Есть вообще не нужно, живот должен быть свободен, легче бежать будет. Ну или на край: лёгкий завтрак, тост или яичница.
мне кажется не стоит.... если только часа за полтора-два до нее... я вот тоже бегаю по утрам, но у меня не серьезная пробежка.... всего пару километров и я вообще стараюсь перед ней не есть. Только встану, попью воду... и где минут через 15 иду бегать.... а ем после пробежки...
можно ли бегать по утрам каждый день
КонечНО - можНО - даже нужНО!! !
Часто спорят, полезны или вредны утренние пробежки. Еще есть
подробнее...
Какие плюсы и минусы утренней и вечерней пробежки? и какая всё же лучше?
Бегать лучше утром или вечером? Такие вопросы задают начинающие бегуны, которые уже испытали на
подробнее...
В какое время лучше бегать: с утра или вечером? Цель бега: скинуть пару кг)
В какое время суток лучше бегать? Если вы решили худеть, то любые тренировки лучше вынести на
подробнее...
Хочу начать бегать.
Бег по утрам для похудения полезнее. Это не только научно доказано, но проверено миллионами людей.
подробнее...
Что такое депрессия? И как из нее выйти? И как из нее выйти?
Чаще всего депрессией мы называем подавленное состояние, грусть и нежелание общаться с окружающими.
подробнее...
А правильно бегать утром и вечером
Когда полезно бегать? Бегать лучше утром или вечером? Такие вопросы задают начинающие бегуны,
подробнее...