нужно ли завтракать

Ответ от Chestnutjp[гуру]
Вопрос о том, нужно ли завтракать, зависит от индивидуальных особенностей организма. С одной стороны, утренняя еда восполняет энергию и предотвращает падение уровня сахара в крови, помогая избежать снижения внимания и замедления умственных процессов. Тем, кто просыпается с аппетитом, полезен сытный завтрак из каши, яиц или молочных продуктов, а начать день со стакана воды будет отличной привычкой. С другой стороны, некоторые исследования отмечают, что у многих людей ферменты, отвечающие за расщепление белка, начинают активно вырабатываться только после двенадцати часов дня. Поэтому заставлять себя есть сразу после пробуждения не всегда целесообразно. Самое главное правило — прислушиваться к своему организму: полноценно есть при наличии утреннего голода и не мучить себя, если аппетит приходит только к обеду.