Автор YEP задал вопрос в разделе Занятия спортом
Мышцы болят-значит растут? Одни говорят, что растут, другие говорят, что боль не означает, что мышцы растут. Кому верить? и получил лучший ответ
Ответ от Владыка Вселенной[гуру]
Здравствуйте! Вы заблуждаетесь! Болит не значит, что растет! Болит из-за молочной кислоты!
Молочная кислота, a-оксипропионовая кислота, CH3CH(OH)COOH, одноосновная оксикарбоновая кислота; важный промежуточный продукт обмена веществ у животных, растений и микроорганизмов. М. к. — бесцветные кристаллы, легкорастворимые в воде; существует в двух оптически активных ( — )- и (+)-формах (tпл 25—26 °С) и в виде неактивной рацемической (±)-формы (tпл 18 °С). ( — )- и (+)-М. к. рацемизуются при 130—150 °С; аналогично карбоновым кислотам образуют соли (лактаты) и эфиры. М. к. образуется при брожении сахаристых веществ под влиянием различных бактерий молочнокислого брожения, например при скисании молока, квашении капусты, солении овощей, созревании сыра, силосовании кормов. При этом в зависимости от природы бактерий и сахара образуется либо рацемат, либо одна из оптически активных форм. В промышленности из тростникового сахара, декстрозы и мальтозы при действии Bacillus Delbrucki получают (±)-М. к. (т. н. М. к. брожения) , которую используют в дублении для декальцинирования кож, в крашении — для восстановления хроматов при хромовом травлении. Соли М. к. применяют в качестве протрав при крашении и печатании, эфиры — в качестве растворителей лаков.
В животных тканях (главным образом в мышцах) (+)-М. к. — конечный продукт ферментативного анаэробного (без участия O2) расщепления углеводов — гликолиза. В отсутствие O2 количество образующейся в мышце М. к. эквивалентно количеству исчезнувшего гликогена (мышечное утомление связано с истощением запасов гликогена и накоплением М. к.). При наличии O2 около 20 % М. к. окисляется до CO2 и H2O, а освобождающаяся при этом энергия используется для превращения остальной М. к. в гликоген (см. Кори цикл) ; утомление при этом наступает медленнее. Обратимое восстановление пировиноградной кислоты (пирувата) в М. к. (лактат) на последнем этапе гликолиза протекает под действием лактатдегидрогеназы. В растениях и микроорганизмах М. к. образуется при восстановлении пирувата.
Источник: доктрина Савчука
что растут-это точно
Если мышцы болят после занятий спортом - значит выделяется молочная кислота. Через несколько дней это пройдет, если не прекращать заниматься
Если это крепатура после первого занятия, то о росте речи нет.) )
Если болят на последующих тренировках, то это результат микротравм волокон мышц (разрыв их) . Когда волокна восстанавливаются (срастаются) они срастаются с утолщением. Множество таких восстановленных волокон дают прирост объёма мышцы.
Мышца не растет, Она расслаивается.. . Расслаивается на две.. . потом две на четыре.. .
Чтобы мышцы накачать, требуется нагрузка!
При нормальной и постоянной нагрузке, мышцы расслаиваются и "растут"!
Там где нагрузка, там и "Мышцы"...
Если болят, значит расслаиваются! Так не бывает, что покачал пресс 5 минут, и у тебя он накачен...
боль не означает-что мышцы растут! болет может от продуктов распада от микротравм и т. д
Боль это признак травмы. Обычно это микротравмы мышц, которые возникают в негативной фазе упражнения. А молочная кислота. так она выводится довольно быстро.
Никому не верить )
что растут-это точно
Если мышцы болят после занятий спортом - значит выделяется молочная кислота. Через несколько дней это пройдет, если не прекращать заниматься
Если это крепатура после первого занятия, то о росте речи нет.) )
Если болят на последующих тренировках, то это результат микротравм волокон мышц (разрыв их) . Когда волокна восстанавливаются (срастаются) они срастаются с утолщением. Множество таких восстановленных волокон дают прирост объёма мышцы.
Мышца не растет, Она расслаивается.. . Расслаивается на две.. . потом две на четыре.. .
Чтобы мышцы накачать, требуется нагрузка!
При нормальной и постоянной нагрузке, мышцы расслаиваются и "растут"!
Там где нагрузка, там и "Мышцы"...
Если болят, значит расслаиваются! Так не бывает, что покачал пресс 5 минут, и у тебя он накачен...
боль не означает-что мышцы растут! болет может от продуктов распада от микротравм и т. д
Боль это признак травмы. Обычно это микротравмы мышц, которые возникают в негативной фазе упражнения. А молочная кислота. так она выводится довольно быстро.
Никому не верить )