соотношение белков жиров и углеводов
Автор Kati задал вопрос в разделе Коррекция веса
Какое соотношение белков/жиров /углеводов должно быть в дневном рационе ? и получил лучший ответ
Ответ от Береги Фигуру[эксперт]
В среднем - 50% углеводов, 30 - белков, 20 - жиров. ссылка - тут можно посчитать и почитать. В низкоуглеводной диете (для сбрасывания веса) - 25% углеводов, в высокоуглеводной (для увеличения мышц) - 60% углеводов.
Ответ от Критик[гуру]
Соотношение в пищевом рационе белков, жиров и углеводов должно быть 1:1,2:4,6. В состав пищевого рациона должны входить продукты животного и растительного происхождения (например, жиров растительного происхождения должно быть не менее 30 % от общего количества жиров) . Необходимо включение в пищевые рационы свежих натуральных продуктов питания, являющихся источниками витаминов, ненасыщенных жирных кислот и минеральных веществ.
Соотношение в пищевом рационе белков, жиров и углеводов должно быть 1:1,2:4,6. В состав пищевого рациона должны входить продукты животного и растительного происхождения (например, жиров растительного происхождения должно быть не менее 30 % от общего количества жиров) . Необходимо включение в пищевые рационы свежих натуральных продуктов питания, являющихся источниками витаминов, ненасыщенных жирных кислот и минеральных веществ.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какое соотношение белков/жиров /углеводов должно быть в дневном рационе ?
Какова Суточная Потребность Человека в Белках, как Вы думаете?
80-90г
Энергетическая ценность некоторых пищевых продуктов, ккал на 100 г Хлеб ржаной
подробнее...
спросили в Норма Нормы
углеводы жир белки суточная норма на кг веса?
Начнем с белков. Минимальная суточная норма на количество потребляемого белка определяется как 1г
подробнее...
углеводы жир белки суточная норма на кг веса?
Начнем с белков. Минимальная суточная норма на количество потребляемого белка определяется как 1г
подробнее...
Все пишут, что для набора массы нужно есть углеводы. Чтобы накачаться нужно белки есть или угли?
углеводы набирают не массу, а жир, т к избыток углеводов в организме перерабатывается в жир (1
подробнее...
Питание, Кондиционерщиков!
Диетологи считают, что питание кондиционерщиков должно быть сбалансированность и полноценным
подробнее...
от нежареного арахиса поправляются? можно его есть при низкакалорийной диете?
Арахис действительно очень калориен. Я сама подсчитала его калорийность (исходя из процентного
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как избавиться от пмс нужно ли/возможно ли?
Лечение ПМС (предменструального синдрома) .
Направление лечения предменструального синдрома
подробнее...
Как пожирнеть???
Для начала стоит предупредить: излишняя худоба может сигнализировать о наличии серьезных
подробнее...
Хочу набрать вес, что делать, что есть??
Для начала стоит предупредить: излишняя худоба может сигнализировать о наличии серьезных
подробнее...
Чем кормить щенка которому 2 недели?
Самые первые рекомендации о том как кормить щенка, вам должен дать заводчик, так как нельзя резко
подробнее...
спросили в Худые
я худой!! ! КАК ПОТОЛСТЕТЬ???
Теперь еще один важный способ, помогающий поправиться и потолстеть. Для худых людей очень важно
подробнее...
я худой!! ! КАК ПОТОЛСТЕТЬ???
Теперь еще один важный способ, помогающий поправиться и потолстеть. Для худых людей очень важно
подробнее...
Как поправиться?
Для начала стоит предупредить: излишняя худоба может сигнализировать о наличии серьезных
подробнее...
Как набрать вес девушке 16 - 17 лет
Теперь еще один важный способ, помогающий поправиться и потолстеть.Для худых людей очень важно
подробнее...
спросили в Белки род
Что такое углеводы, жиры и белки? ? Киньте примеры плиз)
Белки, жиры и углеводы – это и есть то, что составляет загадочную аббревиатуру БЖУ. Правильное их
подробнее...
Что такое углеводы, жиры и белки? ? Киньте примеры плиз)
Белки, жиры и углеводы – это и есть то, что составляет загадочную аббревиатуру БЖУ. Правильное их
подробнее...
белки, жиры, углеводы их роль в организме
Пища -- топливо для человека: чтобы жить, ему надо есть. Фундаментальный закон природы -- закон
подробнее...