можно ли поправиться от картошки

Ответ от Алка Голик[гуру]
Не совсем точно поставлен вопрос.
Да, если съедать больше чем три картошины в день. 2,3 отварных картофелины (без соуса и сметаны) - это диетическое блюдо. Есть даже картофельная диета (полтора килограмма картошки вымыть и испечь в духовке, съесть за день без соли и масла, только запивая водой) .
Если ее много употреблять и каждый день, то правда, толстеют. Но она и полезна, т. к. самый доступный щелочной корнеплод.
В картошке очень много углеводов, которые легко преобразовываются в жиры, если они в избытке.
Если есть печеную картошку - в ней 90 кол на 100 гр, это меньше чем в 100 гр вареного риса, но картошку губят приправы к ней - сливочное масло, сметанка, соусы.
А вот ссылка на авторитетные источники:
Картошка: польза или вред для худеющих?
Источник: