овощи при диете

Ответ от Ольга кокорекина[гуру]
Мой все талдычит про оптимальное питание-налегает на сало и всегда поджарый. как волк ине болеет ничем. я тоже подсела. интересная диета.

Ответ от Alex[гуру]
Есть такая книга Дьюка Джонсона "Революция оптимального здоровья", где очень хорошо описано почему неправильная диета на носит вред здоровью. Худеть надо правильно, для этого нужно изменить свой образ жизни (делать зарядку регулярно по 15-20 минут, вести подвижный образ жизни), образ мышления и системы питания (кушать больше свежих овощей и фруктов разных цветов, дополнять рацион биодобавками) , а иначе через некоторое время все вернется на место, а то и более прирастет.

Ответ от That angel[активный]
Яйца содержат большое количество холестерина, что приводит к закупорке сосудов. Растительное масло в салат нежелательно по той причине, что такие жиры, особенно при жарке, также способствуют закупорке сосудов.
Если ваша цель - быстрое похудение и оздоровление организма, то лучше всего подходит сырое растительное питание - ЛЮБЫЕ фрукты и овощи, и (внимание! ) в ЛЮБЫХ количествах, т. е. кушай сколько хочешь, хоть до отвала, но всё равно будешь при этом худеть. В этом весь плюс. + ко всему есть множество вкуснейших рецептов из сырых овощей, фруктов и зелени в интернете.

Ответ от Екатерина Кондратьева[гуру]
Ешьте яйца сколько хотите. Холестерин из еды усваивается только на 3%. Растительное масло можно только нерафинированное и недезодорированное, желательно холодного отжима - горчичное, оливковое, из льна, из расторопши. Овощи и фрукты - любые. Грейпфрукт снижает холестерин. Хлеб и каши желательно - цельнозерновые. Есть не меньше 5-7 раз в день небольшими порциями. И совсем избегать быстроусвояемые углеводы (сахар, изделия из муки высшего сорта).

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]