Перекаченные ноги
Автор Аня Ма задал вопрос в разделе Занятия спортом
Сильно перекачала ноги, что делать, что бы убрать эти мышцы? и получил лучший ответ
Ответ от Мария Маркизова[гуру]
Чтобы уменьшить объем перекаченных ног, измените подход к тренировкам. Исключите тяжелые силовые упражнения вроде приседаний с весом или пистолетика, стимулирующие рост мышц. Сделайте упор на продолжительные кардионагрузки длительностью более часа. Медленный бег в таком режиме помогает израсходовать ресурсы мышц и уменьшает их объем. Добавьте легкую активность: танцы, гимнастику и регулярную растяжку. Стретчинг вытягивает мышечные волокна, делая ноги визуально стройнее без добавления массы. Используйте технику визуализации: во время занятий представляйте ноги стройными, настраивая организм на изменения. Часто то, что кажется перекачанностью, является обычным мышечным тонусом, поэтому дайте ногам время на восстановление в щадящем режиме.
Ответ от Vladimir[гуру]
Что ты там накачала, только есть в своем воображении))
Что ты там накачала, только есть в своем воображении))
Ответ от Kotko_ed[гуру]
Я даже не знаю, что сказать. Я завидую. Приседаю со штангой уже 9 мес, хороший у вас результат. Не могу ничем помочь, только позавидовать...
Я даже не знаю, что сказать. Я завидую. Приседаю со штангой уже 9 мес, хороший у вас результат. Не могу ничем помочь, только позавидовать...
Ответ от Настя Рысухина[новичек]
Ну что, всё стало нормально? Просто уже 2 года прошло с вашего опубликования) тоже мучаюсь ((
Ну что, всё стало нормально? Просто уже 2 года прошло с вашего опубликования) тоже мучаюсь ((
Ответ от Nicky Nicky[новичек]
девушка перекачала ноги натурально? бред у нее теста не хватит на это
девушка перекачала ноги натурально? бред у нее теста не хватит на это
Ответ от Дубова Анастасия[новичек]
качать руки, не трогать ноги и пить пивас и все будет шикос
качать руки, не трогать ноги и пить пивас и все будет шикос
Ответ от Алексей купренчик[новичек]
Накаченные ноги крутые. Будешь пацанов по яйцам бить очень сильно!
Накаченные ноги крутые. Будешь пацанов по яйцам бить очень сильно!
Ответ от Евгений Королев[новичек]
не заниматься спортом 1. есть пирожное торты сладкое 2.
не заниматься спортом 1. есть пирожное торты сладкое 2.
Ответ от Оттиск[гуру]
Ешь торты не вставая с дивана, заплывут мышцы.
Ешь торты не вставая с дивана, заплывут мышцы.
Ответ от Дед[гуру]
Мышцы можно убрать только хирургическим способом.
Мышцы можно убрать только хирургическим способом.
Ответ от Воеводин[гуру]
сказка какая то, Я 200 кг ногами в тренажере жму и ноги как ноги . А тут трагедия .
сказка какая то, Я 200 кг ногами в тренажере жму и ноги как ноги . А тут трагедия .
Ответ от Имя Фамилия[гуру]
попробуй визуализацию, как Арнольд говорил, нужно представлять, какие мышцы ты хочешь. Например, я читал, он вроде говорил, что когда делает бицепс, он представляет, что он раздувается как шар, или тело раздувается на всю комнату. , типо того. Ты же попробуй наоборот увидет свою мышцу уменьшенной и ноги такими, какие бы ты хотела, упражения тяжёлые пока не делай, делай гимнастику, растяжки, лёгкое что-нибудь, танцы и т. п. и представляй свою мышцу и ноги в голове
попробуй визуализацию, как Арнольд говорил, нужно представлять, какие мышцы ты хочешь. Например, я читал, он вроде говорил, что когда делает бицепс, он представляет, что он раздувается как шар, или тело раздувается на всю комнату. , типо того. Ты же попробуй наоборот увидет свою мышцу уменьшенной и ноги такими, какие бы ты хотела, упражения тяжёлые пока не делай, делай гимнастику, растяжки, лёгкое что-нибудь, танцы и т. п. и представляй свою мышцу и ноги в голове
Ответ от Pampalhanum[гуру]
ноги со своим весом накачать? Ты их синтолом чтоль надула? Я блядь приседаю значится со 120кг и немогу их накачать, а она с низким тесто, да еще пизтолетиком... пиздец просто, караул
ноги со своим весом накачать? Ты их синтолом чтоль надула? Я блядь приседаю значится со 120кг и немогу их накачать, а она с низким тесто, да еще пизтолетиком... пиздец просто, караул
Ответ от Миша Богуцкий[мастер]
Ахуеть! *извините*Это пиздец!! ! Я год ноги качаю и едва видны мышцы! Легенды бодибилдинга качали ноги десятилетиями! Возможно вы просто привели их в тонус, а в остальном сработало самоубеждение. В любом случае ооочень многим мужчинам нравятся накачаные ноги у женщины.
Ахуеть! *извините*Это пиздец!! ! Я год ноги качаю и едва видны мышцы! Легенды бодибилдинга качали ноги десятилетиями! Возможно вы просто привели их в тонус, а в остальном сработало самоубеждение. В любом случае ооочень многим мужчинам нравятся накачаные ноги у женщины.
Ответ от = SMALLVILLE =[гуру]
Кто тебе сказал, что уродские???? Скинь фото, может быть не так уж все плохо) Может быть надо изменить совсем другое русло! Слышал один метод по сжиганию мышц, только вот не знаю на сколько он правдив, делать уклон на кардио тренировку то есть, надо измотать мышцы ног (бегом) , работа предстоит в режиме более часа.
Кто тебе сказал, что уродские???? Скинь фото, может быть не так уж все плохо) Может быть надо изменить совсем другое русло! Слышал один метод по сжиганию мышц, только вот не знаю на сколько он правдив, делать уклон на кардио тренировку то есть, надо измотать мышцы ног (бегом) , работа предстоит в режиме более часа.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Сильно перекачала ноги, что делать, что бы убрать эти мышцы?
спросили в Мышцы
Как убрать мышцы с ног, я их перекачала.
Думаю, что в первую очередь вам следует поменять представление о степени "накачки" ног)) По той
подробнее...
Как убрать мышцы с ног, я их перекачала.
Думаю, что в первую очередь вам следует поменять представление о степени "накачки" ног)) По той
подробнее...
спросили в Мода
Почему сейчас всем ДЕВУШКАМ 14-17 лет нравятся худые ПАРНИ..((((ФОТО))))?А крепкие ПАРНИ только тем кому 40-50 лет?
В подростковом возрасте предпочтения часто формируются под влиянием моды, кумиров и желания видеть
подробнее...
Почему сейчас всем ДЕВУШКАМ 14-17 лет нравятся худые ПАРНИ..((((ФОТО))))?А крепкие ПАРНИ только тем кому 40-50 лет?
В подростковом возрасте предпочтения часто формируются под влиянием моды, кумиров и желания видеть
подробнее...
спросили в Некрофилы
Кто такие муклы?
Муклы — это девочки-подростки, каждая — со своей историей и мифологией, запахом и пластикой,
подробнее...
Кто такие муклы?
Муклы — это девочки-подростки, каждая — со своей историей и мифологией, запахом и пластикой,
подробнее...
подскажите ,как правильно рассчитать, сколько грамм белка нужно употреблять в день на вес своего тела
нет существенной зависимости веса и потребления белка. исходите из того, что организм может усвоить
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Занимаюсь по программе Джиллиан Майклc Body revolution, хочу бросить и начать P90X. Стоит ли?
о прикольно. помню явлинский носился с программой 90 дней и что из этого вышло ((((
все эти
подробнее...
подскажите комплекс упражнений для упругих, накачанных ягодиц, можно видео
Есть такое упражнение: ходьба на жопе. Садись на пол и пошёл... Куда, сам
подробнее...
Попа, приседания. помогут ли приседания без штанги округлить попу? за какой срок? и как лучше приседать?
срок зависит от твоего нынешнего состояния. к тому же приседать нужно правильно.... иначе можно
подробнее...