пилатес или калланетика

Ответ от Маруся[новичек]
Если сбросить вес то калланетика-) если просто держать себя в тонусе и для осанки то пилатес-)удачки-)

Ответ от Настена Ермоленко[новичек]
канечно пилатас

Ответ от Alpina xxxx[гуру]
канечно калланетика. гибкость, подвижность, укрепление мышц. всё это даёт калланектика. ем более для танцев

Ответ от G.N.[гуру]
Выбираем пилатес или
калланетика?
1. В Калланетике основным
результатом тренировок
будет красивая, подтянутая
«балетная» фигура. Прекрасно
подходит тем, кто хочет
сбросить лишние
килограммы.
А Пилатес – это в первую
очередь хорошая осанка,
нормализация положения
позвоночника, приведение в
порядок положения
внутренних органов.
2. Упражнениям в
Калланетике характерны
динамические покачивания,
большое количество
повторений, максимальное
напряжение, статические
упражнения, которые
заставляют работать
труднодоступные, крупные
мышцы, не используемые
нами в повседневной жизни.
В Пилатесе все движения
плавно перетекают одно в
другое, контролируются
сознанием, что включает в
работу мелкие мышцы –
стабилизаторы,
поддерживающие
позвоночник в естественном
положении.
3. К сожалению, есть
ограничения для желающих
заняться Калланетикой. В
группу риска входят люди,
страдающие астмой,
женщины после кесарева
сечения. Сердечно-сосудистые
заболевания, обострение
варикозного расширения вен,
заболевания позвоночника
требуют особого подхода:
некоторые упражнения
исключаются, некоторые
выполняются в облегчённом
варианте – это вам подскажет
опытный тренер.
А вот в Пилатесе нет никаких
противопоказаний и
ограничений. Идеально
подойдет для людей со
слабым здоровьем, в период
реабилитации после травм,
для беременных и молодых
мам.
4. Рекомендуют заниматься
Калланетикой два раза в
неделю, а Пилатесом — не
реже трёх раз.
Часто Пилатес и Калланетику
называют неактивными
видами спорта, нагоняющими
скуку, но то, что эти системы
физических упражнений
действительно укрепляют
здоровье – является
неопровержимым фактом!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]