питьевой разгрузочный день

Ответ от Макс спицин[гуру]
если и делать разгрузочные дни, то пить нужно -воду.
а зачем разгрузочные дни? что бы замедлить метаболизм? и на следующий день, что бы вся еда шла в жировые запасы?
нах нужно??? ?
читайте-низкоуглеводное питание. все атлеты именно так и сжигают жир. и никаких разгрузочных дней не нужно.

Ответ от Екатерина Мищенкова[новичек]
в разгрузачный день лучше всего пить либо воду, либо чай зеленый.
5 приемов по 1 стакану мало.
в день нужно пить 2 литра воды. Это примерно 8 стаканов воды.
если хотите похудеть то пейте 2,5-3,5 литра воды в день. Исключите сладкие, газированные напитки. Не ешьте за 3 часа до сна. Кушайте маленькими порциями, но часто. Перед приемом пищи выпейте водички. И разгрузочные дни вам будут не нужны. И хорошо похудеете.
удачи Вам))

Ответ от Diам[гуру]
Пиво.))

Ответ от Галина Никитина[гуру]
Можно весь день сидеть на кефире. По углеводам=1,5 литра кефира в сутки. Разделить норму на 5-6 приемов.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]