Автор Иволга задал вопрос в разделе Занятия спортом
каким видом спорта лучше заняться для улучшения осанки? также у ребенка? и получил лучший ответ
Ответ от Ёветик[гуру]
Для улучшения осанки у взрослых и детей лучше всего подходят виды спорта, равномерно укрепляющие мышечный корсет без осевой нагрузки на позвоночник. Идеальным вариантом является плавание. Оно работает как полноценная лечебная физическая культура: вода снимает компрессию с межпозвоночных дисков, а преодоление сопротивления среды естественным образом задействует мышцы спины, плечевого пояса и кора, формируя устойчивую привычку держать спину ровно. Для детей также отлично подойдут танцы и лыжи, так как они развивают координацию и симметричную мускулатуру. Ребенку до пятнадцати лет сочетание плавания, лфк и массажа даст наилучший результат для формирования здоровой спины. Подросткам старше пятнадцати лет для создания сильного мышечного корсета можно добавлять дозированные силовые тренировки. Важно помнить и о повседневных привычках: правильное эргономичное кресло с наклоном сиденья помогает поддерживать естественный прогиб в пояснице во время учебы, надежно закрепляя эффект от спортивных занятий.
плаванием
плаванием попробуйте, помогает.
Спортивной гимнастикой.
плавание, гимнастика
Танцами, плаванием, лыжами
РS чтобы улучшить осанку необязательно заниматься спортом, для этого просто нужно постояно следить за собой и все получится))
Лечебной физ-рой
Висеть на перекладине!!!
С сайта компании Смартстул:
Почему школьникам сложно держать спину прямо, сидя на обычном (с горизонтальным сиденьем) стуле?
Потому что они еще умеют слушать свой организм. Дети прекрасно чувствуют, насколько неудобно сидеть на обычном стуле с горизонтальным сиденьем. Поэтому они интуитивно наклоняют стул вперед, обеспечивая естественный тупой угол между бедром и корпусом. Такое положение позволяет легко поддерживать естественный прогиб (лордоз) в пояснице и сохранять спину прямой. Но взрослые обычно запрещают детям качаться на стульях, и им приходится наклоняться вперед, чтобы распределить центр тяжести. Они просто вынуждены принимать позу банана или крючка, столь раздражающую родительский глаз.
Именно благодаря наблюдениям за качающимися на стульях школьниками, в 60-х годах родилась идея создания правильных с точки зрения физиологии стульев. Так на свет появился первый коленный стул.
Ключевой принцип заключается в том, чтобы обеспечить тупой угол между бедрами и телом. Это достигается благодаря наклонному сиденью.
У школьников скелет находится в стадии постоянного роста, поэтому залогом формирования правильной осанки и прямой спины является именно то, в каком положении школьник сидит, делая уроки.
Правильный стул НЕ МЕШАЕТ телу держать спину прямо. Мышцы-стабилизаторы включаются в работу, исправляется осанка.
Смартстулья бывают трех видов: коленные, динамические, и стулья- седла
Не слушай светика, она ещё учиться, а я уже закончил учёбу. Лфк-это ерунда, массаж можно, но и можно и обойтись. Плавание- если чисто для себя. Если у ребенка искривление осанки то это ничего страшного. Если сколиоз-кифоз, это посерьёзней но тоже не страшно. Есть лишь один выход: сделать сильный мышечный корсет. Если ребенку больше 15 пусть в качалку . Если меньше то можно как раз всей этой ерундой заниматься ( массаж, лфк, плавание) а лучше всего заняться спортом, причём любым, главным подвижным, в принципе было сказано о танцах, пускай займется
Болезнь Бехтерева. Лечится? как?
1.Лечебная физкультура при болезни Бехтерева
Лечебная физкультура занимает главное место в
подробнее...
Как выпрямить плечи? хожу сутулюсь....может есть какие нибудь упражнения или что нибудь еще....
Чтобы расправить плечи и исправить сутулость, нужен регулярный комплексный подход. Ежедневно
подробнее...
Как выправить грудную клетку.
1.ОБЯЗАТЕЛЬНО записаться в поликлинике на массаж или же пригласить специалиста массажиста на дом и
подробнее...
Как исправить кривой позвоночник самостоятельно?
Нет, от сколиоза Вам нужно комплекс мероприятий делать, и самое главное условие - ПОСТОЯННО И
подробнее...
Как вылечить сколиоз первой степени
При сколиозе первой степени основные лечебные мероприятия направлены на укрепление мышц спины и
подробнее...
Как полностью убрать в 17 лет сколиоз 1-2 степени, лечение идёт с 14 лет, ЛФК, ВООБЩЕ КАЧАЮ СПИНУ, РАНЬШЕ НА МАССАЖ ХОДИЛ?!
сколиоз, может быть из-за интенсивного роста тела. ну попробуй плавание) ну или гимнастика .МАССАЖ,
подробнее...
Помогите пожалуйста! Сколиоз !
М-да.... Странно, что Вы всё это распрашиваете здесь, а не на приёме у того же хирурга или
подробнее...
Болят суставы в коленях что делать?
Сначала обратитесь к врачу, чтобы исключить артроз и другие болезни. При сильной боли помогают мази
подробнее...
Ребенку 5 лет и у него плоскостопие. Каким спортом ему можно начать заниматься?
Скорее всего ПЛАВАНИЕ
А еще ходьба по песку, по сосновым шишкам, мелким камешкам.
Лучше
подробнее...
Почему шахматы считаются спортом??
Овет на этот вопрос очень хорошо отражается вот в этом вопросе и ответах на него
СПОРТ
подробнее...