почему хочется курить

Ответ от Никто[гуру]
Постоянное желание курить может быть сигналом о нехватке веществ. Тяга иногда указывает на дефицит кремния, который содержится в орехах и семечках, или аминокислоты тирозина, присутствующей в добавках с витамином С, а также в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах. Острый приступ желания очень кратковременен. Достаточно посмотреть на секундную стрелку часов в течение минуты, и тяга ослабнет. Выйдите на свежий воздух и сделайте десять глубоких вдохов и выдохов: это вызовет легкое головокружение, схожее с эффектом от сигареты. Уберите из поля зрения все предметы, связанные с курением, и избегайте курящих компаний. Помогает метод резинки на запястье: щелчок по ней при желании закурить формирует подсознательный рефлекс, связывающий тягу с неприятным ощущением. Найдите сильную мотивацию, многим помогает книга Аллена Карра, но важно заранее продумать, как справиться с возможным набором веса, чтобы не сорваться.