почему не усваивается железо в организме причины

Ответ от Јайтанка Чертова[гуру]
при повышенном холестерине

Ответ от Maryhoney[гуру]
Нехватка витамина С и фолиевой кислоты.

Ответ от Witalik Bazilew[гуру]
Возможно у вас лямблиоз. И не принимайте препараты железа с кальцием или продуктами в которых его много.

Ответ от Ђатьяна Могилевец[гуру]
А почему вы решили, что оно не усваивается и как вы его принимаете?

Ответ от Просто ЛАНА[гуру]
Попадая в организм с пищей, железо проделывает долгое путешествие по желудочно-кишечному тракту, печени, селезенке и костному мозгу. Сбой в работе каждого из этих органов может привести к ухудшению всасывания железа в кровь.

Ответ от T&P[гуру]
Перечень продуктов, богатых железом: мясные субпродукты: печень, почки, язык. Затем идет крупа гречневая, фасоль, горох, шоколад, грибы белые, черника. В этих продуктах самое большое количество железа - более 4 мг на 100 г продукта. От 2 до 4 мг железа содержат говядина, баранина, конина, мясо кролика, яйца, овсяная крупа, пшено, яблоки, груши, хурма, айва, инжир, кизил, шпинат, орехи. Но при низком гемоглобине мало включать в рацион питания продукты, богатые железом. Важно знать, что продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. Поэтому, чтобы повысить гемоглобин в организме хотя бы на время лучше отказаться от молока и молочных продуктов. Если это невозможно, ешьте железо - и кальцийсодержащие продукты в разное время. Усвоение железа также снижают чай и кофе, при низком гемоглобине их не стоит пить во время и после еды. А вот витамин С - ваш союзник, для того, чтобы повысить гемоглобин в крови пейте апельсиновый или томатный сок, добавляйте в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень. Пшеница и другие злаки связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению, то есть, при низком гемоглобине, мясо лучше есть без хлеба, макарон и каши, а в качестве гарнира выбирать картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.

Ответ от Наталья[гуру]
Если есть проблемы с кишечником, то железо плохо усваивается! Лучше принимать железо в хелатной форме.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]