Почему нельзя кушать после тренировки
Автор Ј@RXАN задал вопрос в разделе Занятия спортом
Почему после тренировки нельзя кушать прим.2 часа? якобы эффект от нее уходит, а почему? и получил лучший ответ
Ответ от Just Kseniya[гуру]
Через 20 минут после тренировки пища лучше идет на восстановление мышц.
Интересная статья
Ответ от Hope[гуру]
это в случае, если цель тренировок - похудение. а нельзя, потому что обменные процессы в организме (запущенные при тренировке) идут примерно 2-3 часа. если же покушать, то энергия будет браться из продуктов, а не из "жира". поэтому эффекта не будет.
это в случае, если цель тренировок - похудение. а нельзя, потому что обменные процессы в организме (запущенные при тренировке) идут примерно 2-3 часа. если же покушать, то энергия будет браться из продуктов, а не из "жира". поэтому эффекта не будет.
Ответ от Артём[гуру]
Странно, мне наоборот говорили что кушать сразу как придёшь, плотно
Странно, мне наоборот говорили что кушать сразу как придёшь, плотно
Ответ от Marina Volkova[гуру]
а я вот знаю немного иное мнение (для парней)
якобы после качалки нужно съесть одну курочку гриль... потомучто в ней какието вещества (не буду придумывать какие, не знаю точно) помогают наращиванию мышечной массы.. тоесть усиливают эффект после качалки
а я вот знаю немного иное мнение (для парней)
якобы после качалки нужно съесть одну курочку гриль... потомучто в ней какието вещества (не буду придумывать какие, не знаю точно) помогают наращиванию мышечной массы.. тоесть усиливают эффект после качалки
Ответ от Ольга Рыкованова[гуру]
Типа клетки потеряли энергию, жир, или влагу, точно не помню, и сразу после треньки они накинутся на любую пищу и постараются побольше отложить про запас та скать. Короче ты сразу наберешь вес. Поэтому нельзя не пить ни есть. так же не пить после бани. А то сразу в жир. А если качаешься, то надо наоборот в теч получаса сьесть что-то белковое. Я конечно не спец, но когда то занималась шейпингом и нам так говорили. Не ела почти 3 часа до тренировки и 3 после. Зато фигура была!
Типа клетки потеряли энергию, жир, или влагу, точно не помню, и сразу после треньки они накинутся на любую пищу и постараются побольше отложить про запас та скать. Короче ты сразу наберешь вес. Поэтому нельзя не пить ни есть. так же не пить после бани. А то сразу в жир. А если качаешься, то надо наоборот в теч получаса сьесть что-то белковое. Я конечно не спец, но когда то занималась шейпингом и нам так говорили. Не ела почти 3 часа до тренировки и 3 после. Зато фигура была!
Ответ от Sergey Afanassiev[гуру]
Это в случае, если хочешь похудеть. Если хочешь нарастить мышечную массу, тогда надо плотно поесть. Желательно мяска или рыбки с макаронами
Это в случае, если хочешь похудеть. Если хочешь нарастить мышечную массу, тогда надо плотно поесть. Желательно мяска или рыбки с макаронами
Ответ от Sportsmenka[активный]
после занятий 2 часа не кушайте. т. к. после занятий ваш организм (мышцы) еще некоторое время активно сжигают ккал (т. е. жир) , проще говоря обмен веществ увеличен в 2-3 раза... И если вы что то скушаете, то естественно эта энергия будет браться не из жира а из съеденного вами
после занятий 2 часа не кушайте. т. к. после занятий ваш организм (мышцы) еще некоторое время активно сжигают ккал (т. е. жир) , проще говоря обмен веществ увеличен в 2-3 раза... И если вы что то скушаете, то естественно эта энергия будет браться не из жира а из съеденного вами
Ответ от Игорь[гуру]
до тренировки нельзя есть 2 часа, после, сама тренировка 2 часа, всего 6. а врачи нерекомендуют делать перерывы меж едой больше 4 часов. неувязочка какая-то.
до тренировки нельзя есть 2 часа, после, сама тренировка 2 часа, всего 6. а врачи нерекомендуют делать перерывы меж едой больше 4 часов. неувязочка какая-то.
Ответ от Gigiamo[гуру]
Если массу набирать, то надо вообще есть всегда, сразу после тренировки выпить протеин и через час поесть, по-моему нормально. А до тренировки плотно не надо есть, чтобы желудок полный не был.
Если массу набирать, то надо вообще есть всегда, сразу после тренировки выпить протеин и через час поесть, по-моему нормально. А до тренировки плотно не надо есть, чтобы желудок полный не был.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
если тренировка с очень хорошей нагрузкой мне кусок пару часов в горло сам не лезет. раз организм отказывается-не надо. надо к телу прислушиваться
если тренировка с очень хорошей нагрузкой мне кусок пару часов в горло сам не лезет. раз организм отказывается-не надо. надо к телу прислушиваться
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Почему после тренировки нельзя кушать прим.2 часа? якобы эффект от нее уходит, а почему?