Автор Ѐуслан Киракосян задал вопрос в разделе Занятия спортом
Почему нельзя пить воду сразу после тренеровки (занятий спортом)? и получил лучший ответ
Ответ от +++++[новичек]
Пить воду сразу после бега или другой интенсивной тренировки большими порциями не рекомендуется. Основная причина кроется в нагрузке на сердечно-сосудистую систему. Во время занятий сердце работает в усиленном режиме. Если сразу выпить много воды, она быстро попадает в кровь, что резко увеличивает ее объем и создает внезапную дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, которые еще не вернулись в спокойный режим. При этом компенсировать потерю влаги необходимо, так как при хорошей тренировке можно потерять до двух килограммов веса с потом. Пить воду нужно, но правильно: делайте по 1-2 глотка небольшими порциями как в ходе занятия, так и сразу после него. Оптимальное правило: подождите 20-30 минут после окончания нагрузки. За это время сердечный ритм и работа кровеносной системы полностью восстановятся до повседневного режима, и после этого можно пить воду в любых количествах без риска для здоровья.
херня какая-то.. . пей и не ссцы
если ты не каратист какой-нибудь или боксёр, то пей воду не только после трены, но и во время
Артём Чирков всё правильно написал - только я не согласен по-поводу потери воды не больше стакана. Я при хорошей тренировке теряю два кг от веса тела. Я воду на тренировке не пью. Но один-два глотка думаю не повредят. Но если побольше попить - то тяжко будет. Раньше помню говорили, что даже лошадям воду не дают пить после пробежки, только когда охладятся. И если лошадь попоить - то лошадь погибает.
воду надо птиь а то умрешь. больше пить воды нужно 4ем кушать
Нельзя сразу после тренировки пить воду В БОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ. Потому, что вода очень быстро попадает в кровь, соответственно, РЕЗКО изменяется нагрузка на сердце, а это не полезно. Можно (а когда сильно потеешь, просто нужно) пить воду понемногу, как в ходе тренировки, так и сразу после нее - чтобы возмещать потерю воды организмом с потом. Но действительно понемножку, по 1-2 глотка (за всю тренировку выйдет, пожалуй, не больше стакана) . А через полчаса после тренировки, когда сердце уже точно вышло на обычный, повседневный режим работы, можно пить воду в любых количествах (главное, не лопни :))) Полчаса - срок достаточно условный, после сравнительно короткой и малоинтенсивной тренировки восстановление режима работы сердца произойдет быстрее. Но чтобы не путаться, лучше ориентироваться на полчаса. За это время восстановление уж точно произойдет, после любой нагрузки.
На самом деле да, не стоит пить воду сразу после тренировки, 20-30 минут желательно обождать, ну кроме случаев грозящих обезвоживанием и смертью) Я не доктор, но как мне кажеться это как-то связано с кровеносной системой и сосудами. Ну и плюс это просто тренировка организма на некоторую выносливость.
пей постоянно-но не много))))
Я впервые такой слышал. А вот то, что если пить воду во время тренировок, то это помогает быстрее привести мышцы в тонус ( умеренное кол-во воды, естественно) . Особенно, если хочешь похудеть, то тогда надо пить больше воды, чтобы больше потеть и убирать жирок. А если сушишься, то действительно меньше надо воды, чтобы большой упор на мышцы шёл. (Доказано моим другом, это действует)
на скоко я знаю если хочеш похудеть то пей и во время тренеровок так как ты потееш и теряешь только воду
Как убрать жир с живота и боков? Как убрать жир с живота и боков в тренажерном зале?
Чтобы убрать жир с живота и боков мужчине в тренажерном зале, нужен комплексный подход. Начинайте
подробнее...
Спорт это сила,
можно, но подкоректируйте свой рацион, побольше белковой нежирной пищи (рыба мясо), и поменьше
подробнее...
шоко диета) какие результаты?)
от подобных диет только плачевные результаты.
правильное дробное питание и
подробнее...
почему нельзя пить после тренировки
Пить во время тренировки большими порциями не рекомендуется, особенно при динамических нагрузках,
подробнее...
Все ли анализы крови нужно сдавать натощак?
Не все анализы крови сдаются строго натощак. Общий анализ можно сдавать не натощак: последний прием
подробнее...
Как правильно пить молоко?
Как правильно пить молоко
Молоко не питьё, а еда. Об этом мало кто знает и пьёт молоко холодное,
подробнее...
можно ли после 50 лет заниматься оздоровительным бегом
Заниматься оздоровительным бегом после 50 лет можно и полезно, но подходить к этому нужно с большой
подробнее...