почему после тренировки хочется сладкого

Ответ от Иван[гуру]
Ну в общем-то да, за тренировку организм расходует весь запас гликогена, и ему срочно нужна подпитка, отсюда как раз термин "углеводное окно", которое необходимо закрыть.

Ответ от Anton gavr[гуру]
это нормально попробуй фрукты
я лично штук 5 некторинов и норм уже тортиков не хочется

Ответ от Леонид Окулов[гуру]
Дело в том, что вы растрачиваете запасы гликогена, которые можно легко пополнить путем употребления быстрых углеводов, т. е. сладостей.

Ответ от Ђандерболт[гуру]
съесть немого сладкого после интенсивной тренировки, это и есть понятие ,,Закрыть углеводное окно,,

Ответ от Владимир Рудаков[гуру]
У меня такого нет. Я после спорт занятий нахожусь в отл настроении, желаний особых никаких нет, просто получил заряд бодрости на ближайшие два дня!

Ответ от Олександр Родченко[гуру]
в тортах пироженках и пиченьках быстрые углеводы. После трени организм пытается каким-то образом заполнить билково-углеводное окно. И чем это будет быстрей тем лутше для него самого. Но лутше просто заполнить его билками которые после трени быстро усвоятся и + белок даёт чуство насыщения.
если ты хочешь добиться жиросжигающего ефекта то после трени вари 3 яица, 3 билка и 1 желток кушай.

Ответ от Басова Анна[гуру]
Человек хочет наградить себя после тренировки чем-нибудь вкусненьким. Ты лучше после занятий съешь яблоко или выпей водички. Всё пройдет. Это нормально.

Ответ от Ѐоман Мазанов[новичек]
прям честно когда сам после трени прихожу хочу то морожное то кекс то торт то шоколадку это связанно с углеводным окном тоесть чем больше ты тренеруешься тем больше ты хочешь есть потому что уходит энергия тоесть углеводы нужно пить кефир по 0,5 и всё будет нормуль а если сЪешь сладкое то считай что весь день занятий ушел как говорят коту под зад желаю успехов

Ответ от Амазонка[гуру]
организм требует быстрых углеводов. . и это правильно. . но торт - неправильно. . банан лучше всего

Ответ от 3 ответа[гуру]