почему во время тренировки зеваешь

Ответ от Vasia Pupkin[гуру]
Зевота и сонливость во время тренировки чаще всего возникают из-за кислородного дефицита. При интенсивных нагрузках энергообеспечение переходит на анаэробный путь, образуется кислородный долг, и мозг реагирует на нехватку кислорода зевотой. Вторая причина — падение сахара в крови. Это часто случается, если перед занятием съесть сладкое, например шоколад, пирожное, выпить сок или колу, что приводит к резкому спаду энергии после первоначального подъема. Чтобы справиться с этим, сосредоточьтесь на правильном дыхании для насыщения клеток кислородом. Поддерживать работоспособность лучше не сладостями, а такими спортивными напитками, как Powerade или Gatorade, где уровень углеводов составляет около 6 граммов. Также полезно тренироваться на свежем воздухе, а для восполнения дефицита можно пожевать аскорбинку перед занятиями. Со временем организм адаптируется, и сонливость пройдет.