Автор Петр петров задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Упражнение на пресс - подъем корпуса из положения лежа. Что лучше - ноги прямые или согнутые в коленях? и получил лучший ответ
Ответ от Masha[гуру]
и то и другое и третье. в разных позициях, качаются разные уровни пресса.
Ответ от Марина[гуру]
согнутые конечно.
согнутые конечно.
Ответ от ONIK[гуру]
чем примее ноги тем большнагрузка выбрайте
чем примее ноги тем большнагрузка выбрайте
Ответ от Semen sokolov[гуру]
ноги лучше согнуть, и поднимать корпус не полностью а лишь отрывать верхний плечевой пояс от поверхности, ноги можно согнуть по 90градусов в тазобедренном и коленном суставах и ставить их на стенку либо на диван (ессли дома) , а лучше всего делать это на шаре.
ноги лучше согнуть, и поднимать корпус не полностью а лишь отрывать верхний плечевой пояс от поверхности, ноги можно согнуть по 90градусов в тазобедренном и коленном суставах и ставить их на стенку либо на диван (ессли дома) , а лучше всего делать это на шаре.
Ответ от Оля Томилина (Иванова)[гуру]
для пресса нужно и с согнутыми ногами и с прямыми. Различные варианты разрабатывают разные группы мышц пресса. Вот примеры упражнений
для пресса нужно и с согнутыми ногами и с прямыми. Различные варианты разрабатывают разные группы мышц пресса. Вот примеры упражнений
Ответ от Наталия В.[гуру]
круче будет, если будешь лежать на животе и приподнимать верх туловища и прямые ноги (чтоб получилась дуга) - нагрузку почувствуешь сразу... проработается и укрепится не только пресс
круче будет, если будешь лежать на животе и приподнимать верх туловища и прямые ноги (чтоб получилась дуга) - нагрузку почувствуешь сразу... проработается и укрепится не только пресс
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Упражнение на пресс - подъем корпуса из положения лежа. Что лучше - ноги прямые или согнутые в коленях?
спросили в Спорт
Скажите какие-нибудь упражнения для пресса
Вот варианты упражнений из которых может состоять ваш комплекс упражнений:
1. Подъем туловища
подробнее...
Скажите какие-нибудь упражнения для пресса
Вот варианты упражнений из которых может состоять ваш комплекс упражнений:
1. Подъем туловища
подробнее...
Упражнения для похудения живота и ляшек!
Живот — одна из самых проблемных зон для большинства девушек и женщин. Даже несклонные к полноте
подробнее...
спросили в Другое
как накачать пресс за месяц в домашних условиях
Усиленными каждодневными тренировками.
подробнее...
как накачать пресс за месяц в домашних условиях
Усиленными каждодневными тренировками.
подробнее...
спросили в Пресс Пресса
как накачать пресс в домашних условиях
Я скачал с интернета фильм "Идеальный пресс за 8 минут". После первого же занятия на животе
подробнее...
как накачать пресс в домашних условиях
Я скачал с интернета фильм "Идеальный пресс за 8 минут". После первого же занятия на животе
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Можно ли качать пресс на кровати? Кровать без матраса, пружины внутри, подушку убрал, одияло тоже убрал.
На полу лучше, на коврике, а ещё лучше - на фитболе, прорабатывается всё
подробнее...
спросили в P Funk
как выделить кубики в нижней части пресса? какие именно упражнения в домашних условиях
Прежде всего, мышцы брюшного пресса не могут полностью сократится с воздухом, находящимся в легких.
подробнее...
как выделить кубики в нижней части пресса? какие именно упражнения в домашних условиях
Прежде всего, мышцы брюшного пресса не могут полностью сократится с воздухом, находящимся в легких.
подробнее...
как убрать жир с низа живота и боков?
Вот нашла на сайте несколько упражнений :В положении лежа на спине ноги в коленях нужно согнуть.
подробнее...
а что делать (упражнения, питание) если попы нет, а плечи и спина широкие? тип пловчихи ;))
Фигура V (перевёрнутый треугольник)
• широкие, массивные плечи;
• большая грудь;
•
подробнее...
спросили в Боке
Как убрать жирные бока? Поможет обруч?
Обруч скорее для талии, поясничной зоны. Для боков (бедер) это вряд ли
подробнее...
Как убрать жирные бока? Поможет обруч?
Обруч скорее для талии, поясничной зоны. Для боков (бедер) это вряд ли
подробнее...
спросили в Другое
а титаник достали из воды???
Это могила, которую нельзя трогать. Но поднять лайнер можно.
В сообщении о подъеме "Титаника"
подробнее...
а титаник достали из воды???
Это могила, которую нельзя трогать. Но поднять лайнер можно.
В сообщении о подъеме "Титаника"
подробнее...
спросили в Палки
Зачем нужна и как заниматься с гимнастической палкой (бодибар)?
Резиновая поверхность бодибара предотвращает скольжение рук по спортивному снаряду. Набалдашники же
подробнее...
Зачем нужна и как заниматься с гимнастической палкой (бодибар)?
Резиновая поверхность бодибара предотвращает скольжение рук по спортивному снаряду. Набалдашники же
подробнее...
как похудеть в области бедер в домашних условиях?
Как похудеть в бедрах при помощи питания?
Во-первых, еда. Кушать нужно, но нужно это делать
подробнее...