Автор Петр петров задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Упражнение на пресс - подъем корпуса из положения лежа. Что лучше - ноги прямые или согнутые в коленях? и получил лучший ответ
Ответ от Masha[гуру]
и то и другое и третье. в разных позициях, качаются разные уровни пресса.
Ответ от Марина[гуру]
согнутые конечно.
согнутые конечно.
Ответ от ONIK[гуру]
чем примее ноги тем большнагрузка выбрайте
чем примее ноги тем большнагрузка выбрайте
Ответ от Semen sokolov[гуру]
ноги лучше согнуть, и поднимать корпус не полностью а лишь отрывать верхний плечевой пояс от поверхности, ноги можно согнуть по 90градусов в тазобедренном и коленном суставах и ставить их на стенку либо на диван (ессли дома) , а лучше всего делать это на шаре.
ноги лучше согнуть, и поднимать корпус не полностью а лишь отрывать верхний плечевой пояс от поверхности, ноги можно согнуть по 90градусов в тазобедренном и коленном суставах и ставить их на стенку либо на диван (ессли дома) , а лучше всего делать это на шаре.
Ответ от Оля Томилина (Иванова)[гуру]
для пресса нужно и с согнутыми ногами и с прямыми. Различные варианты разрабатывают разные группы мышц пресса. Вот примеры упражнений
для пресса нужно и с согнутыми ногами и с прямыми. Различные варианты разрабатывают разные группы мышц пресса. Вот примеры упражнений
Ответ от Наталия В.[гуру]
круче будет, если будешь лежать на животе и приподнимать верх туловища и прямые ноги (чтоб получилась дуга) - нагрузку почувствуешь сразу... проработается и укрепится не только пресс
круче будет, если будешь лежать на животе и приподнимать верх туловища и прямые ноги (чтоб получилась дуга) - нагрузку почувствуешь сразу... проработается и укрепится не только пресс
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Упражнение на пресс - подъем корпуса из положения лежа. Что лучше - ноги прямые или согнутые в коленях?