Автор Олександр Родченко задал вопрос в разделе Занятия спортом
помогает ли пояс на жиме лёжа? и можно ли его одеть если он 10см? и получил лучший ответ
Ответ от Antagonist[гуру]
я пояс надеваю только на повышениях весов.... в рабочих подходах не вижу смысла.
Antagonist
Просветленный
(21557)
как таковой помощи в самом жиме не чувствую, стараюсь максимум изолировать грудные....Использую, в большей степени, для поддержания поясницы, т.к. при жиме сверхрабочих весов, сресс получают не только грудные, но и весь организм в целом и довольно большая нагрузка идет на спину и поясничный отдел. Мне в жиме больше помогают жимовые бинты максимальной жесткости, с ними можно забыть о проблемме удержания штанги....
Ответ от Алиневод[гуру]
Вот я КМС по лифтингу, а не знаю для чего пояс при жиме лежа :))
Вот я КМС по лифтингу, а не знаю для чего пояс при жиме лежа :))
Ответ от Александр Алексеевич[гуру]
Я вообще применял пояс только несколько раз за 36 лет, проведенных в спорте. Да и то, только после того, когда спину срывал в тяге. Конечно, профессиональным лифтерам он нужен при тяге и приседаниях, но если не строишь карьеру пофи, забудь о поясе, и избежишь проблем со спиной в старшем возрасте. Привыкаешь с поясом, а потом неудачное движение в жизни, и проблемы со спиной, грыжами живота и прочим. Привыкаешь без пояса, и проблем меньше. Пояс нужно использовать когда есть очень хорошая база.
Я вообще применял пояс только несколько раз за 36 лет, проведенных в спорте. Да и то, только после того, когда спину срывал в тяге. Конечно, профессиональным лифтерам он нужен при тяге и приседаниях, но если не строишь карьеру пофи, забудь о поясе, и избежишь проблем со спиной в старшем возрасте. Привыкаешь с поясом, а потом неудачное движение в жизни, и проблемы со спиной, грыжами живота и прочим. Привыкаешь без пояса, и проблем меньше. Пояс нужно использовать когда есть очень хорошая база.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: помогает ли пояс на жиме лёжа? и можно ли его одеть если он 10см?