Похудеть с помощью бега
Автор Натали Кравцова задал вопрос в разделе Коррекция веса
девушки, кто похудел с помощью бега, поделитесь результатами и получил лучший ответ
Ответ от Елена Березкина[активный]
я бегала по утрам, каждое утро 2 месяца +4 кг, но жопа твердая была)... вечером некогда бегать, целый день на работе, в 16-00 я уже с ног валюсь, как будто пахали на мне, сил никаких, жрать охота аж сил нет, вроде не ела много а все равно.... короче если бегать, надо мало есть. Это хорошо что по вечерам, толку больше будет чем у меня, главное после бега не есть
Ответ от NightHeaven[гуру]
2 недели - слишком мало. Бегайте по 3 раза в неделю и месяцев через 6 будет результат)
2 недели - слишком мало. Бегайте по 3 раза в неделю и месяцев через 6 будет результат)
Ответ от НАТАЛИЯ НИКОЛАЕВА[активный]
Только с помощью бега похудеть можно, но незначительно, а вот бег+диета или здоровое питание, то это да. С помощью сбалансированного питания вы худеете, а при помощи бега держите тело в тонусе, подтягиваете его.
Только с помощью бега похудеть можно, но незначительно, а вот бег+диета или здоровое питание, то это да. С помощью сбалансированного питания вы худеете, а при помощи бега держите тело в тонусе, подтягиваете его.
Ответ от Денис Б[новичек]
Помогает. Я бегаю 9км в неделю на беговой дорожке. 3км понедельник, 3км среда и 3км пятница. Зкм пробегу и сгорает 1кг 200гр. проверяю, и так постоянно.
Помогает. Я бегаю 9км в неделю на беговой дорожке. 3км понедельник, 3км среда и 3км пятница. Зкм пробегу и сгорает 1кг 200гр. проверяю, и так постоянно.
Ответ от Ёветлана Лупей-Ткач[гуру]
Я сочетала силовые тренировки, 15 мин. хулахуп и 3 км. бега (около 1-1,5 часа) ну и диета конечно. Практически ежидневно. Результат за 8 мес (со срывами) -16 кг. Поначалу Ваших занятий вес может увеличиватся из за наращивания мышечной массы которая тяжелее жировой прослойки.
Я сочетала силовые тренировки, 15 мин. хулахуп и 3 км. бега (около 1-1,5 часа) ну и диета конечно. Практически ежидневно. Результат за 8 мес (со срывами) -16 кг. Поначалу Ваших занятий вес может увеличиватся из за наращивания мышечной массы которая тяжелее жировой прослойки.
Ответ от Мария Огнётова[гуру]
После 30 мин НЕПРЕРЫВНОГО бега начинается активное насыщение крови кислородом и сжигание жира, а лучше чередуйте быстрый и медленный бег, допустим 5 мин трусцой и 1-2 минуты бег с максимальной выкладкой, в таком режиме еще активней жиры горят, результат очевидный! Проверено на себе=)
После 30 мин НЕПРЕРЫВНОГО бега начинается активное насыщение крови кислородом и сжигание жира, а лучше чередуйте быстрый и медленный бег, допустим 5 мин трусцой и 1-2 минуты бег с максимальной выкладкой, в таком режиме еще активней жиры горят, результат очевидный! Проверено на себе=)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: девушки, кто похудел с помощью бега, поделитесь результатами