похудеть за 6 недель

Ответ от ЗлюкА[гуру]
Это ж кто такое видел? Сами себе хуже сделаете. К врачу. Это вам не просто взять и скинуть!. . Вы играете со своей жизнью.

Ответ от Ёветлана Стрелкова[эксперт]
Лучше всего влюбиться.

Ответ от Анька Прокурат[эксперт]
ДИЕТА 4-6 КГ. ЗА НЕДЕЛЮ
Потеря в весе при соблюдении этой диеты составит примерно 4-6 кг за неделю. На эти семь дней вам придется перейти исключительно на фрукты и овощи. Но и их переедать не следует, достаточно 1,5—2 кг в сутки.
Выбирайте фрукты, которые подходят вашему типу кожи. Для сухой кожи это должны быть зрелые, сладкие, красные плоды, для жирной — незрелые, кислые и вяжущие фрукты. Для нормальной или смешанной кожи подойдет и то, и другое.
Чтобы процесс шел интенсивней, каждый вечер принимайте теплую ванну и не лежите в ней без дела. Даже самый легкий самомассаж способен сотворить чудо! Хватит и 15 минут.
Через день (всего 2—3 раза в неделю) хорошо делать дрожжевые маски для лица, шеи и области декольте. Для этого надо развести свежие дрожжи в теплом молоке или воде, нанести на кожу и смыть теплой водой через 10—15 минут.
Приблизительный рацион на день выглядит так.
На завтрак следует выпить чашку несладкого чая или кофе с 40 г сыра. Обед должен состоять из яйца, сваренного вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, и 20 г сыра. На полдник разрешается только выпить чай или кофе, а на ужин вас ждут те же 120 г мяса и свежий овощной салат на растительном масле.
супер стройность
Соблюдая эту диету, можно всего за неделю похудеть сразу на 4 кг. Меню на все 7 дней одно и то же.
1-ЫЙ ЗАВТРАК (8:00): чашка чая или кофе с одним кусочком сахара, бутерброд с сыром (хлеб - 25г; сыр - 15-20г) ;
2-ОЙ ЗАВТРАК (11:00): яблоко или апельсин (если скучно, то можно с зеленым чаем - сытнее) ;
ОБЕД (13:00): 1/2 тарелки овощного супчика (вместо супа можно просто отваренную в чуть подсоленной воде любую капусту – я именно так и делала) , кусок мяса (рыбы, птицы) , поджаренного без масла или отварного, 120г с овощным гарниром (без масла) , кусочек любого хлеба, чай без сахара;
ПОЛДНИК (16:00): 50г. нежирного творога, отвар шиповника (можно чай из шиповника) ;
УЖИН (19:00): 2 яйца всмятку и морковный салат с растительным маслом, кусочек любого хлеба.
ПЕРЕД СНОМ: стакан обезжиренного кефира (можно заменить чаем для похудения) .

Ответ от Зара Пахтусова[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает.
А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Ответ от Мария Петрова[новичек]
Вполне реально, если захотеть)) На собственном опыте прошла через это.
Весила 71 кг, очень комплексовала, при моем небольшом росте - это много. Чего только не пробовала.. Сидела на диетах, ходила в больницы, пробовала разные "чудо средства", даже обращалась к магам и гадалкам)) Ничего не помогало.
В один прекрасный день сестра знакомой предложила, как я думала, очередное "чудо средство". Решила все же попробовать - цена была небольшая.
Я была в шоке!! )) Уже через 2 недели я скинула 7 кг) Реально преобразилась на глазах))
Помогу и тебе)
Официальный сайт средства -

Ответ от Людмила Денисенко[гуру]
Всё зависит от Вашего начального веса и возраста! Оптимальным считается похудение на 1,5-2 кг в месяц, за первый месяц можно сбросить без особых последствий для здоровья и внешнего вида не более 5 кг. На Форуме по диетологии и валеологии на медицинском сайте medicinform.ru, я предлагаю новую концепцию похудения "Худеем с удовольствием! "
ИНТЕНСИВНЫЙ ЭТАП рассчитан на срок: от 2 до 8 недель. Средняя потеря веса: от 0,5 до 2 кг в неделю, в зависимости от начального веса, индивидуальных данных и состояния здоровья. Почему это не очередная диета, а именно концепция? Потому, что она включает в себя не только план питания, но и специальные психотерапевти-ческие методики медитаций или, как я их называю «планы работы над со-бой» и комплексы физических упражнений и двигательной активности. Если интересно - заходите, поговорим, обсудим!

Ответ от Владимир[гуру]
ссылка

Ответ от Григорий Адамчук[гуру]
Хотя бы два раза в неделю посещай баньку, не меньше трёх заходов в парилку, удачи!

Ответ от Ёолнечная[гуру]
Врачи советуют худеть не более 10-15% массы тела за месяц. Поэтому, если временные рамки - это цель, а не необходимость, я бы Вам посоветовала снизить планку.
Диету я Вам советовать не буду, просто расскажу пару секретов питания, которые помогут похудеть.
Питайтесь по возможности разнообразно. Таким образом можно исключить возможность несбалансированного питания и дефицита важнейших питательных веществ в организме. Откажитесь от ежедневного потребления мяса, и уж тем более колбасы, вместо него ешьте побольше бобовых и зерновых продуктов. Специалисты по питанию считают, что взрослому человеку достаточно 2-3 порции мяса в неделю.
Больше зерновых грубого помола. Они снабжают организм важными питательными и балластными веществами, дают ощущение сытости, ускоряют обмен веществ.
Везде, где только можно, берите с жирностью поменьше. Благо, на полках в супермаркетах сегодня можно найти и обезжиренное молоко, и творог 0,3% (тот же ХЮЛА от Валио) . Да и мясо можно брать нежирное и пореже…
Больше овощей, картофеля и фруктов. В них содержится сравнительно мало калорий и очень много витаминов, минеральных и балластных веществ.
Побольше пейте, особенно ПЕРЕД едой – сильно снижает аппетит. Но не пейте сладкие и алкогольные напитки – в них очень много калорий.
И ни в коем случае не переедайте. Лучше меньше, но чаще.

Ответ от Ўлия[гуру]
Здесь действительно ОЧЕНЬ много обсуждений. Загляните
Кстати, и очень стимулирует.

Ответ от Shine[гуру]
Не зацикливайся на весе, это не показатель! Главное обьемы в см. Купи книгу "Бодифлекс".,автор Грир Чайдерс. Книжка не очень толстая, прочитаешь быстро! За две недели 15 см. в обеме !!!На себе проверила! Это комплекс упражнений на растяжку и йоговское дыхание! Ни жира, ни целлюлита, все подтягивается, попа как орех. Удачи! Потом напиши, как успехи!

Ответ от Лонгана[гуру]
Попробуй считать калории - не более 1200 в сутки. Колбасы, сосиски и т. д. замени натуральным мясом (курицей, рыбой). Откажись от сладкого (максимум - 2 чайные ложки сахара в кофе или чай) . Нежелательно солёное и острое - задерживает жидкость в организме и ты не сразу увидишь эффект. Но очень многое зависит от твоего изначального веса.

Ответ от Ольга Шимова (Ермилова)[активный]
За такой срок очень вредно для организма!!!!

Ответ от Ирина Зорина[гуру]
Не советую так быстро сбрасывать вес, организм не успеет перестроится. У многих после таких заплывов начинаются очень серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до хирургического стола или психоаналитика. Ведь вес-то набирался не так быстро. Мне после родов еще полгода уступали место. Делай постепенно, мне лично помогли экзамены в ГАИ. Я их сдавала сама без автошколы, 6 подходов. Так на нервной почве за неделю сбрасывала по 2 кг (за восемь часов еле-еле могла выпить литр кефира). И стоит ли столько сбрасывать? Учитывайте и возраст и цель.

Ответ от Мандаринка[гуру]
не есть после 18.00, 1 раз в неделю разгрузочный день на кефире. Отказаться от сладкого, мучного и картофеля. Трудно, но можно. Сама знаю.

Ответ от Erbol[новичек]
советую бегать надев салафановый пакет и пить лимонный сок в место чая, за неделю 5 кг

Ответ от Людмила Дутова[гуру]
Фитогели дают такой результат. Причем устойчивый.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]