холодный душ польза и вред

Ответ от Ёолнышкова_Я.[гуру]
Холодный душ приносит пользу или вред в зависимости от правильного подхода. Положительный эффект возможен при трех условиях: наличии необходимости, например для улучшения утреннего самочувствия, постепенном приучении организма и искреннем настрое на пользу процедуры. Важно опытным путем найти свою безопасную дозу, чтобы избежать простуд. Кратковременный холодный душ действует как спасительная встряска, помогая быстро выйти из состояния истерики, лихорадочного метания или сильного стресса. Однако затяжное воздействие ледяной водой или постоянные нервные встряски без подготовки принесут только вред и могут вызвать букет проблем со здоровьем. Летом такая процедура переносится организмом легче, а в холодное время года требует особой осторожности и здравого смысла. Главные правила безопасности — это краткость и постепенность.