помогает ли бег похудеть

Ответ от Chaotic[новичек]
Помогает! Но приготовьтесь к тому, что быстрого результата не будет!
В свое время когда я начинала бегать вес больше 2х месяцев на месте стоял
Но я начинала с 1 км и постепенно увеличивала нвгрузку. Для организма это в любом случае будет стресс если до этого бегом не занимались, но сразу делать сильную нагрузку нельзя.
Мой совет - начинайте с маленьких дистанций и постепенно за несколько месяцев дойдите до 40-50 минут бега без остановки
Когда лучше, утром или вечером решать вам. Мнений много разных и до конца не понятно на самом деле когда полезнее, утром или вечером. Один специалист говорит утром т. к. быстрей организм переходит на жиросжигание, в то время как вечером прежде всего сжигаются наеденные калории, другой другое.. .
Самое главное это не когда заниматься, а чтобы регулярно, в идеале через день
И пересмотрите свой режим питания: больше белка, меньше углеводов
От мучного, сладкого, жареного лучше отказаться
Но первое время вы все равно будете худеть не смотря на неправильное питание, потом организм привыкнет и все равно придется пересмотреть) )
Ну и конечно весы уберите подальше, вставайте не чаще раза в неделю. Просто как говорила раньше мгновенного-быстрого результата не будет. И к сожалению всегда есть шанс что вы встанете на весы и не увидев результат расстроитесь и будет стресс и нежелание дальше продолжать заниматься.
Нужно правильно себя настроить и все тогда получится!
(проверено на себе))