помогает ли капуста похудеть

Ответ от Humanitas[гуру]
Квашеная капуста сама по себе не сжигает жиры, поскольку ни один продукт не обладает таким прямым действием. Однако она действительно помогает похудеть. В ней очень мало калорий, но много клетчатки и витаминов, что обеспечивает долгое чувство сытости и помогает контролировать аппетит. Капуста полезна не только в квашеном, но и в сыром, вареном или тушеном виде, а в сочетании с гречкой становится особенно сытным и витаминным блюдом. Важно учитывать, что она может вызывать вздутие живота, поэтому прислушивайтесь к реакциям своего организма. Для составления безопасного плана снижения веса рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом, который подберет индивидуальную программу питания.