помогите похудеть на 10 кг

Ответ от Zhako[новичек]
по утрам бег, с условием больше дистанций с каждым днем, на завтрак суп, каша но мало жира, на обед или немного каши или суп, не есть после шести, самое главное исключите все мучное даже хлеб. а Фрукты (только не апельсин и банан) , кисломолочные желат. кефир сколько хотите. Удачи и самое главное ТЕРПЕНИЕ!!!

Ответ от Ирина[гуру]
Нужно просто понять что ты действительно этого хочешь и тогда все получиться! похудеть можно если в это верить

Ответ от ОБЛОМАШКА[гуру]
Пейте молокачай! За один день - 1 (0,5) кг

Ответ от Окси[гуру]
А смотря сколько Вы кушаете эти крупы, ведь если тазиками то не получится и тем более рис!! ! Вы день начинайте с круп, а потом овощные салатики и физ нагрузки делать не меньше 1-1,5 часа.

Ответ от Ольга[новичек]
не есть после 18.00 и ходить в бассейн

Ответ от Владимировна[гуру]
Проверьте гормоны щитовидки и общие.

Ответ от Jugo[активный]
Думаю, что Вы все-таки немного кривите душой, говоря о ее крике. У меня отшибло аппетит, когда я одела открытый купальник и помотрела на себя в зеркало. Кому-то помогло, когда Малахов в передаче ввез на тачке в студию 28кг сала. В первую очередь-психологический настрой! Тогда Вы действительно не будете переедать. От каши с утра тоже можно поправиться. Не соблюдала я диеты! Просто мало ела по сравнению с "до того". И из зала выходила в насквозь промокшей одежде от пота. Когда смотрела ТВ, крутила обруч.. . Я действительно испугалась своего вида в зеркале. Результат- 10 кг в месяц. Кстати, не знаю, как другим, а веськомплекс турбослим мне не помог никак. А еще можно попробовать безответно влюбиться!Если в семье все полные, это точно психологическая установка на переедание. Если сами не сможете себя убедить, сходите к психологу. А диетологи нужны больным людям! А с нас они только деньги качают!

Ответ от Grafbelsky[гуру]
Куда такая спешка? Нарушен обмен веществ - надо восстанавливать. Если хотите это сделать системно и правильно - то помогу. Мой вес упал со 100 до 82 кг.,

Ответ от IRENA[гуру]
Оленька! Попробуйте на яблоках, очень хорошо помогает. Как захотите покушать, съешьте яблочко и пейте только водичку и соки натуральные.

Ответ от Ирина Хаит[гуру]
Поищите в Интернете японскую диету. Она хорошо сбалансирована. достаточно сытная (там не только рыба. но и мясо и курица и овощи и фрукты). Такая диета ускоряет обмен веществ. заставляет организм тратить жировые запасы. Я с августа прибегала к ней четыре раза: вес понемногу уходит. Но основной вес (20 килограммов) я сбавила как раз фитнесом и точным соблюдением всех рекомендаций врача по питанию - каши с утра. маложирные молочные продукты и т. д. Желаю успеха!

Ответ от Катюша[активный]
подсчет калорий 700 в день, 5 кг за первую неделю уйдет

Ответ от Ўлия Колесникова[гуру]
Может и похудеешь, но потом от одного вида еды весь вес обратно вернется. Не насилуй организм. Не ешь после 17 часов. На ночь съедай вареное яйцо или белок одного яйца. До и после фитнеса 1,5 часа есть нельзя, только пить. Соблюдай режим питания по часам. Остальные рекомендации классические. Похудеешь постепенно и не быстро, зато результат сохранишь надолго. Удачи и здоровья.

Ответ от Єэт Каразяпка[новичек]
Я сама за 3 месяца похудела на 27 кг. , если интересно - то таблетки (китайские) "Мощный сжигатель жира (Fat napalm bomb)".
ссылка

Ответ от Єатима Саринова[гуру]
Без вреда для здоровья-точно не получится.... Лично я пользую Турбослим дренаж и есть турбослим 3 кг за 3 дня-механизм запускает точно!

Ответ от ЂОКТАСИНОВА КАРЛЫГАШ[гуру]
девушка если вам подскажут и вам это поможет пожалуста отправте мне.Я например сколько пробывала немного помагло рагрузочные дни. Но хочется большего.И еще говорят нада сидеть на супах есть без хлеба и после шести не кушать, первые три дня будет тяжело но тоже есть эфект. И еще очень эфективно помогает дыхательные упражнения

Ответ от ЛОРА[гуру]
Зачем вам это надо, ведь кожа обвиснет. Так резко нельзя худеть, на 5 кг-это реально и зарядку делать! А совсем ничего не есть - желудок "посадить"! так что ставьте реальные сроки! У меня получилось, но на 5!!!

Ответ от ZайцеVa[активный]
Не есть после 6 и побольше движения!

Ответ от Галина Сейч[гуру]
Попробуйте есть гречневую кашу с овощами, рисовую тоже - они и очищают организм и вес снижается, Добавьте кефир и у вас получится, как и у меня

Ответ от Ольга Пересущенко[гуру]
лучше всего кефирная диета и минералка. Только результат обманет. Сначала 10 скинете, а начнете кушать, ЖКТ заполнится и сразу +3кг

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]