хочется спать постоянно
Автор Мария лапа задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Постоянно хочется спать, что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Виталий зеленков[гуру]
Проверьте давление . И не большие нагрузки в спортзале вам в помощь..
Ответ от Ѐассел[гуру]
Сон позволяет человеческому организму отдыхать и восстанавливать силы, именно поэтому врачи говорят что сон – самое лучшее бесплатное лекарство. Если сон правильный, человек ложится до 23:00 и спит 6-7 часов, он высыпается, с утра есть желание просыпаться и работать. Если же сон и режим дня нарушен, человек чувствует себя “разбитым”, усталым, появляются головные боли, затормаживается восприятие, единственным желанием становится поскорее лечь в кровать.
Что же делать, если спать постоянно хочется? Прежде всего, стоит разобраться в причине этого желания. Учеными доказано, что мужчины любят спать подольше, это просто необходимо для нормального функционирования их организма. Не стоит спать долго, избыток сна не идет на пользу организму. Поспав 12, а то и более часов, человек также чувствует себя уставшим и сонным, к тому же он напрасно тратит время, которого и так всегда не хватает.
У организма есть свои биологические часы, которые во многом зависят от времени года. Как и в случае с животными, человек зимой и осенью впадает “в спячку”. Выражается это в заторможенности процессов, нежелании работать. Справиться с таким состоянием можно, если комплексно подойти к укреплению организма и иммунитета.
В морозном воздухе содержится меньше кислорода, в холодную погоду человек больше времени проводит в помещении, как следствие – понижение тонуса. Узнать о недостатке кислорода в организме можно очень просто – появляется частая зевота, которая иногда сопровождает нас весь день. Отлично помогают справиться с таким недостатком кислорода специальные упражнения. Делайте дыхательную гимнастику, старайтесь больше гулять, пейте кислородные коктейли и уделите особое внимание выбору гигиенической косметики.
И женщинам, и мужчинам стоит пользоваться кремами, обогащенными кислородом. Не забывайте о зимних развлечениях, особенно когда на улице не слишком холодно. Лыжи, санки, сноуборд, коньки – лучшие помощники в борьбе с затяжной усталостью и сонливым состоянием. Перед сном проветривайте комнату, а лучше всего оставляйте приоткрытой форточку постоянно. Все знают, что при низкой температуре засыпать легче, а когда дома свежо – еще и приятнее.
Постарайтесь подобрать постельное белье и пижаму из натуральных тканей, она пропускает кислород. Не стоит думать, что постоянно желающий поспать человек просто-напросто ленивый. Любое отклоняющееся от нормы физическое состояние – сигнал организма, который хочет сообщить о сбое в работе.
Постоянное желание спать может быть обусловлено эмоциональной голодовкой или расшатанными нервами. Если вы настраиваете себя на плохое, вам не хочется просыпаться. Чтобы жизнь не теряла смысла, постоянно ставьте перед собой маленькие цели. Их достижение поможет вам самоутвердиться и принесет радость. Старайтесь избегать неприятных людей, в конце концов, вы вправе выбирать свой круг общения. Если от неприятных контактов невозможно избавиться, играйте на нейтральной стороне и не позволяйте людям выводить вас из себя.
Если сонливость сопровождает вас круглый год, обратитесь к врачу и сдайте необходимые анализы. Организм человека очень чутко реагирует на все изменения, а при заболеваниях старается не тратить энергию зря. Проблемы с печенью, легкими и сердца всегда сопровождаются хронической сонливостью, заботьтесь о себе.
Одно очень простое средство прибавляет энергии, позволяет начинать новый день с улыбкой и избавляет от сонливости. Перед сном выпивайте 1 стакан простой воды с добавлением сока лимона. На завтрак выпивайте стакан обычной минеральной воды. Этот способ поможет и очистить организм, и справиться с недостатком энергии.
Сон позволяет человеческому организму отдыхать и восстанавливать силы, именно поэтому врачи говорят что сон – самое лучшее бесплатное лекарство. Если сон правильный, человек ложится до 23:00 и спит 6-7 часов, он высыпается, с утра есть желание просыпаться и работать. Если же сон и режим дня нарушен, человек чувствует себя “разбитым”, усталым, появляются головные боли, затормаживается восприятие, единственным желанием становится поскорее лечь в кровать.
Что же делать, если спать постоянно хочется? Прежде всего, стоит разобраться в причине этого желания. Учеными доказано, что мужчины любят спать подольше, это просто необходимо для нормального функционирования их организма. Не стоит спать долго, избыток сна не идет на пользу организму. Поспав 12, а то и более часов, человек также чувствует себя уставшим и сонным, к тому же он напрасно тратит время, которого и так всегда не хватает.
У организма есть свои биологические часы, которые во многом зависят от времени года. Как и в случае с животными, человек зимой и осенью впадает “в спячку”. Выражается это в заторможенности процессов, нежелании работать. Справиться с таким состоянием можно, если комплексно подойти к укреплению организма и иммунитета.
В морозном воздухе содержится меньше кислорода, в холодную погоду человек больше времени проводит в помещении, как следствие – понижение тонуса. Узнать о недостатке кислорода в организме можно очень просто – появляется частая зевота, которая иногда сопровождает нас весь день. Отлично помогают справиться с таким недостатком кислорода специальные упражнения. Делайте дыхательную гимнастику, старайтесь больше гулять, пейте кислородные коктейли и уделите особое внимание выбору гигиенической косметики.
И женщинам, и мужчинам стоит пользоваться кремами, обогащенными кислородом. Не забывайте о зимних развлечениях, особенно когда на улице не слишком холодно. Лыжи, санки, сноуборд, коньки – лучшие помощники в борьбе с затяжной усталостью и сонливым состоянием. Перед сном проветривайте комнату, а лучше всего оставляйте приоткрытой форточку постоянно. Все знают, что при низкой температуре засыпать легче, а когда дома свежо – еще и приятнее.
Постарайтесь подобрать постельное белье и пижаму из натуральных тканей, она пропускает кислород. Не стоит думать, что постоянно желающий поспать человек просто-напросто ленивый. Любое отклоняющееся от нормы физическое состояние – сигнал организма, который хочет сообщить о сбое в работе.
Постоянное желание спать может быть обусловлено эмоциональной голодовкой или расшатанными нервами. Если вы настраиваете себя на плохое, вам не хочется просыпаться. Чтобы жизнь не теряла смысла, постоянно ставьте перед собой маленькие цели. Их достижение поможет вам самоутвердиться и принесет радость. Старайтесь избегать неприятных людей, в конце концов, вы вправе выбирать свой круг общения. Если от неприятных контактов невозможно избавиться, играйте на нейтральной стороне и не позволяйте людям выводить вас из себя.
Если сонливость сопровождает вас круглый год, обратитесь к врачу и сдайте необходимые анализы. Организм человека очень чутко реагирует на все изменения, а при заболеваниях старается не тратить энергию зря. Проблемы с печенью, легкими и сердца всегда сопровождаются хронической сонливостью, заботьтесь о себе.
Одно очень простое средство прибавляет энергии, позволяет начинать новый день с улыбкой и избавляет от сонливости. Перед сном выпивайте 1 стакан простой воды с добавлением сока лимона. На завтрак выпивайте стакан обычной минеральной воды. Этот способ поможет и очистить организм, и справиться с недостатком энергии.
Ответ от Veggizhe[гуру]
облегчить питание попробуйте. . нездоровые продукты, особенно мясо, забирают у организма много энергии на их переработку
облегчить питание попробуйте. . нездоровые продукты, особенно мясо, забирают у организма много энергии на их переработку
Ответ от Никитин Сергей[гуру]
Современный ритм жизни с его стрессами дома и на работе в личной жизни активно перенапрягает нашу нервную систему в связи с чем возникает картина хронической усталости которая фактически является картиной бытовой (неклинической) депрессии она не имеет системный характер и характеризуется общим снижением иммунитета - иммунодепрессия, снижением эндокринной системы, дисфункциями органов и систем «нет сил, усталость, разбитость, ничего не хочется- это оно» состояние, развивается по трём этапам.
Первый этап усталость организма- устали валимся с ног, но при этом засыпаем.
Второй этап нервное истощение - когда мы падаем. Но заснуть не можем, поскольку накопившееся истощение нервной системы приводит к гиперактивности, неврозам, состоянию тревожности с потерей сна, что только усугубляет картину.
Третий этап хроническая усталость, когда снижаются все жизненные функции организма.
Для излечения нужен полный курс терапии по всем трём фазам, которые нужно проходить независимо от вашего состояния. Даже если вы находитесь на первой азе усталости всё равно нужно пройти полный курс, поскольку даже на этом этапе заболевания возникают дисфункции органов и систем, которые если не пролечить будут только развиваться.
Современный ритм жизни с его стрессами дома и на работе в личной жизни активно перенапрягает нашу нервную систему в связи с чем возникает картина хронической усталости которая фактически является картиной бытовой (неклинической) депрессии она не имеет системный характер и характеризуется общим снижением иммунитета - иммунодепрессия, снижением эндокринной системы, дисфункциями органов и систем «нет сил, усталость, разбитость, ничего не хочется- это оно» состояние, развивается по трём этапам.
Первый этап усталость организма- устали валимся с ног, но при этом засыпаем.
Второй этап нервное истощение - когда мы падаем. Но заснуть не можем, поскольку накопившееся истощение нервной системы приводит к гиперактивности, неврозам, состоянию тревожности с потерей сна, что только усугубляет картину.
Третий этап хроническая усталость, когда снижаются все жизненные функции организма.
Для излечения нужен полный курс терапии по всем трём фазам, которые нужно проходить независимо от вашего состояния. Даже если вы находитесь на первой азе усталости всё равно нужно пройти полный курс, поскольку даже на этом этапе заболевания возникают дисфункции органов и систем, которые если не пролечить будут только развиваться.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Постоянно хочется спать, что делать?