Ответ от Екатерина Авдонина[гуру]
Правильное питание
Стабильная работа всего организма, полноценное усваивание всех полезных веществ и элементов, быстрое и правильное протекание процессов обмена в системе пищеварения – залог и гарантия крепкого здоровья и высокого иммунитета. Правильное питание – определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству , набору химических элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и физически здоровым людям специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза. При некоторых заболеваниях, связанных в основном с пищеварительной системой стоит питаться пять, шесть раз в день. Дневная норма еды распределяется таким образом: легкий завтрак, равный примерно трети всей дневной нормы; плотный обед и ужин, составляющий четверть дневной нормы. Большинство диетологов сходятся во мнении, что 4-х разовое питание – самый правильный выбор. Такая система правильного питания позволяет организму наиболее оптимально усваивать полезные вещества и витамины. Распределение продуктов по часам приема очень сильно зависит от состава и энергетического потенциала. Например: продукты с высоким содержанием белка – мясо, рыба, бобовые стоит употреблять на завтрак или обед. Такие продукты повышают активность центральной нервной системы. Перед сном стоит кушать кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Они не нагружают пищеварительные органы. Не стоит употреблять на ночь чай, , острые приправы. Так вы можете активизировать нервную систему и нарушить сон. Излишнее количество еды или ее недостаток тоже ухудшают сон. Прием еды лучше всего стоит начинать с салатов или овощей. Так вы активизируете деятельность желудка и увеличите выделение желудочного сока. При этом блюда стоит подавать не горячее 50-ти градусов и не холоднее 10-ти градусов. Для хорошей усвояемости пищи, ее необходимо тщательно пережевывать. Беседы, телевизор, книги сильно отвлекают от правильного приема еды. Такое питание вредно и портит пищеварительную систему.
Правильное питание
полный пи**ц
питайся питайся! а так да, правильное питание!!!
автомат
Кто худел на пп через сколько заметно похудение?
Если и так вес не большой, зачем худеть? Все не так просто, организм может ответить так, что мало
подробнее...
Как построить завод? С чего начать? Все ответы приветствуются
1. разработать бизнес-проект (рассчитать экономику)
2. разработать техническое задание для
подробнее...
что значит ретроспектива
Ретроспектива — Википедия
Обычно термин ретроспектива используется в искусстве, как название
подробнее...
напишите сколько фонем в русском языке
В русском языке 42 звука, 6 гласных и 36 согласных
Звуки русского языка
Алфавит
подробнее...
как бросить курить и не поправиться
Уважаемая Снежанна Кабаева, здравствуйте! Ваше желание бросить курить - похвально! Дело в том, что
подробнее...
вы любите поросёнка Петра ?
вот: "Поросёнок Пётр — отечественный мем; персонаж трех книжек расово шизофреничной детской
подробнее...
Общее имущество многоквартирного дома и плата за него
А землю вы оформили в собственность? Провели кадастровые работы ? -это очень-очень недешево. - без
подробнее...
Какие сигары самые лёгкие?
Здравствуйте!
Курение - преступление против себя и окружающих.
Курильщик не только берёт
подробнее...
что такое кадастровая стоимость?
Использование земли в Российской Федерации является платным. Формами платы за использование земли
подробнее...
Замена телефона по гарантии
В соответствии со ст. 18 Закона о защите прав потребителей:
1. Потребитель, которому продан
подробнее...
Сколько звуков в русском языке?
В русском языке 42 звука, 6 гласных и 36
подробнее...
Что Вы знаете о пользе улыбки?
Продлевает жизнь, как и смех!
Ученые доказали, что губы связаны с одним из
подробнее...
Объясните,пожалуйста, в христианстве есть понятие ада и рая?Утверждают, что в Библии не сказано о существовании ада.
Слово «ад» встречается во многих переводах Библии. Есть Библии, в которых вместо слова «ад»
подробнее...
мой ребенок ходит в частный детский сад уже три года, могу ли я получить социальный вычет за все три года, я-мать-одиночка
Социальный налоговый вычет по расходам на обучение предоставляется только при наличии у
подробнее...
Каким возрастом огранично положение о молодых специалистах?
В связи с большим количеством обращений в юридический отдел по вопросу статсуа "Молодых
подробнее...