правильное питание и спорт

Ответ от Stelmax96[гуру]
Смотря за какое время? , а лучше сделать это нормой жизни, и будете всегда стройными и красивыми!

Ответ от Ксюшка[гуру]
на столько, на сколько нужно на столько и похудеете) Другое дело- за какой срок, но все уже зависит от того насколько оптимальным будет ваше питание и физические нагрузки

Ответ от 0 ??????? ??[гуру]
За 5 месяцев я похудела на 15 кг. Но спортом занималась по 2 часа в день.

Ответ от ***************[гуру]
не тештись надеждами-ВСЕ РАВНО к вечеру нажретесь))

Ответ от Наталья[гуру]
я за месяц на 4 кг похудела, правильное питание+бег по утрам+катание на велосипеде вечером

Ответ от Juke[активный]
На правильном питании сидеть ненужно... его нужно придерживаться всегда

Ответ от Аленка[гуру]
если сидеть на правильном питании, то по 1 кг. в неделю
самы оптимальный вариант сброса веса, самое главное потом кг не набрать после правильного питания

Ответ от Зеленый кошелек[гуру]
Правильное питание и не больше 1200 кл. в сутки обеспечат потерю веса 3-5 кг. в месяц. Алкоголь исключить!!!!

Ответ от Alertta[эксперт]
на 4-5 кг. Зависит от твоего "немного" заниматься спортом и + какой правильное питание ты подразумеваешь.

Ответ от ЁабинаМагомедова[активный]
зависит от вашего веса

Ответ от Ольга круговихина[новичек]
я с 98 за 2 недели до 94

Ответ от Надежда Ороева[новичек]
за 2 недели похудела с 85 до 82, но последнюю неделю вес уже затормаживается в сбросе, с 82 кг никак не могу сдвинуться на 81.

Ответ от Артём Гейдур[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Ответ от PR[новичек]
Всем приветик! Я за 2 недели похудела на 3 кг (с 75 до 72). Считаю, что очень даже. Получается, что за месяц примерно на 5 кг. Занимаюсь в зале по 3 раза в неделю и правильное питание. К правильному питанию легче и лучше привыкать. Без возврата килограммов. Поэтому советую и всем так делать. Главное привыкнуть полтора-два месяца, а потом и не захочется возвращаться к прежней "вредной"еде. Особенно стоит учесть, что правильное питание-это еще и безумно вкусно! Всем удачи. От души желаю всем иметь прекрасную фигуру и отличное здоровье!

Ответ от Дмитрий Помогаев[новичек]
можно на 20кг

Ответ от 3 ответа[гуру]